私＝おの卓弥が提供する「医療」「トレーニング」「栄養」などの情報と実践は、全て「現実的な確証」を得て、あなたにお届けしています。

お疲れ様です。

ＳＦＧ認定ハードスタイル・ケトルベル・インストラクター　おの卓弥です。





全ての
●ワークショップ

●ＷＥＢ講座の内容、中身

●パーソナルセッション＝個人指導
　　　▲
私＝おの卓弥が提供させていただいている
ハードスタイル・ケトルベルの手法を中心とする

・トレーニング方法

・柔軟性獲得方法

・身体能力向上方法

・疲労除去方法

そして

●医療全般の知識

●外傷に関する知識

●栄養に関する知識

これらは、全て
私＝おの卓弥が
通常言われる「勉強＝知識のとり入れ」を行なった後に

実際に

★
検証を行ない、確証を得たものだけを提供しています。





聴講生程度の座学で「拾ってきた」ものを
あなたに提供するなどということは、いっさい、ありません。

全て、プログラム構成まで
全て、自分の身をもって「実験～実証して」
提供しています。





例））））

１：深夜に、心拍数１分間当たり／２００以上に換算するトレーニングをした後の
体調、反射機能への影響

２：腱反射、主に走行、ジャンプと直接絡めるトレーニングとして
ケトルベルとバーベルの類似動作の比較

３：不勉強を下地にする者が
マスコミを利用して「不正確な情報」を出している時
論文を翻訳などで
出力箇所を実験～実証する。

など。







聴講生程度の座学で「拾ってきた」ものを
あなたに提供するなどということは、いっさい、無いのです。

全て、プログラム構成まで
全て、自分の身をもって「実験～実証して」
提供しています。

ご記憶くださいませ。





＃ハードスタイル

＃ケトルベル

＃ゲットアップ

＃スィング

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超有名格闘系アパレルとのコラボレーションオリジナルＴシャツ、ご注文を承ります。

お疲れ様です。

ＳＦＧ認定ハードスタイル・ケトルベル・インストラクター　おの卓弥です。





『ハードスタイル・ケトルベル：MIND　CONNECTION』

オリジナルＴシャツ、作成いたしました。

超有名格闘アパレル：モブスタイル様とのコラボＴシャツです！

モブスタイル様のデザイナーの方に、素晴らしいご提案を頂戴し、感謝を申し上げるばかり。

モブスタイル様公式ＨP
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http://mobstyles.tokyo/view/item/000000000005?fbclid=IwAR0qdQmhaVV153KUuTVbC9L7XdD8q33VUZNscQgcVJITKZpCMtTUgBKzn9M


１：素材はドライ記事です。
トレーニング、ストリート、どちらでもご着用いただけます。

２：カラーは３色＝ブラック、ネイビー、カーキ
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から、自由に選択出来ます。

３：サイズは、ご自由にお選びいただけます。

サイズ:着丈/身幅

S : 65cm / 48cm

M : 68cm / 51cm

L 71cm / 54cm

XL : 74cm / 57cm

XXL : 77cm / 60cm

私＝おの卓弥で、Ｌサイズがジャストサイズです。

（身長１７０㎝　体重７５㎏　胸囲１００㎝くらい）

タイト過ぎず、ルーズ過ぎず。

気持ち良く着れて、個人的にも大ファンで
１０着以上、Ｔシャツを持っています。





今回のＴシャツは
モブスタイル様のＨＰ、店舗では、購入できません。

私＝おの卓弥からだけの、独占販売となります。

価格は、5,000円（消費税は別＝10％）で、ご注文は

①：ご連絡いただく
　　　▼
②：私＝おの卓弥が返信させていただく
　　　▼
③：代金をお振込みいただく
　　　▼
➃：ご希望曜日、時間帯に郵送

という流れになります。





ご連絡は

メール：ono-seikotsuin@nifty.com
　　　▲
こちらに

「オリジナルＴシャツ購入希望」

と、ご連絡ください。

速やかに、ご返信いたします。





着やすく、動きやすい！

『ハードスタイル・ケトルベル：MIND　CONNECTION』

オリジナルＴシャツで、気分を「上げて」

トレーニングいたしましょう！

よろしくお願いいたします！

見本動画：３２㎏のケトルベルを使用して、ハードスタイル・ケトルベル・１アーム・クリーン『美しく行なうコツ＝最強の出力を達成』

見本動画：３２㎏のケトルベルを使用して
ハードスタイル・ケトルベル・１アーム・クリーン『美しく行なうコツ＝最強の出力を達成』




ハードスタイル・ケトルベル・１アーム・クリーンの

『ファンダメンタル』

１：バックスィングをしっかり行ない
　　　▼
２：ラックポジションになる瞬間に
「サクッ！」と手指をハンドル内に「差し込む」





３：前方に軌道が「膨らまない」。
バックスィング～前方ベクトルは
「斜め方向で真っ直ぐ」ラックポジションに向かう。





４：ラックポジションでは、肘が
「上前腸骨棘＝じょうぜんちょうこつきょく」
まで降ろす。
　




５：ラックポジションで静止する際に
腹部の横隔膜＝上部と、骨盤底筋群＝下部の２つの平行ラインを
上下から圧迫して
「短縮する」

６：ラックポジションでは
前腕を「グースネック」にする＋垂直に立てて静止する。




　　　
◎ラックポジション＝ポスチュアー+ホロウポジション形成

◎ラックポジションになる瞬間は、あらゆる場所への「激突」は禁止

◎ラックポジション＝プローンプランクである。





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＃ケトルベル

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