スィングとは「振り子」！自由落下を利用する。

32ｋｇケトルベルで行う

両手で行うノーマル且つスタンダードな

「ハードスタイル・両手スィング」




ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングは


自由落下（重力があれば、地面に物体が落ちる現象のことです）によって


効果を得る種目が非常に多いです。



そこに



バリスティック
　　　
　　　
投げるという動作から


弾道をイメージするという意味



この様な動作を加えて


加速・減速を操作することで


更に効果を高めるようにしていきます。





教える側が


効果を高めようとする時は


正にここを観察して、指導します。



＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

それと同時に考えなくてはいけないことは


そういった運動は、他の運動に比較して




格段に


落下・激突による


大ケガの危険性を孕んで（はらんで）います。



当然ですよね。







トレーニングとは

　　


＝＝安全面と、効果を高めることが同等の価値！＝＝







・・・・ではないのです！！！




トレーニングの第一義は


誰が何と言おうが、叫ぼうが、自分の勝手な論理を主張しようが






★★★安全に、負傷無く


障害を負わせる・与えること無く


遂行する。させる！★★★

　　

これに尽きるのです。




ケトルベルは、他のトレーニングと比較して


この点には


最大級の注意力を払わなければいけないのです！




人間・動物・激突してはいけないものなどに


ぶつけてしまう可能性が高い種目が


存在するからです。



＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


先ずは、次の２点に


心底から 気を付けて


注意を払って行なって下さい。



１：ケトルベル・トレーニングを行う際、


周囲（振る種目の際は、振る方向の延長線上）

２メートル以内に、


人間・動物・激突してはいけないもの等が


無いことを絶対に確認後に行う。



２：明らかに扱えない重量での実施


スキル不足な種目


心理的：身体的安定が無い状態での実施は


絶対に止める。




それほど難しいことではありませんよね。


『投げる！』という指定があるトレーニングは


その様にすれば良い。




しかし、そうではない種目・そうする必要が無い種目
　　　　

安易に、ただ単純にいい加減な扱いとして


ケトルベルを放り投げる



ご自分の限界の見極めが出来ずに


落としてしまう・放り投げる！



これらのことは


絶対に行なってはいけません。



その様なことが起こらないように


●回数・重量・セットを決めて実行する。


●無理なもの、充分な修得をしていないものは実行しない。


皆さん、必ず、この点を守って実施して下さい。


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝



◆放ってしまう（投げる）危険性のある種目は


外での実施、落としても良い環境での実施！



これが必須です。




この点を実行できてこそ



指導できてこそ



上級者です。

ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングでのハンドルの持ち方・握り方。

ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングでのハンドルの持ち方・握り方。




ご自分の指を見つめてください。


パンチを打つ時など


実際に当たる拳(こぶし)の先端部分。


この部分を


指の付け根


と呼んではいないでしょうか？




この部分は、指の付け根ではありません。



ご自分の手のひらをご覧ください。



手のひらを折り曲げるようにすると


手相でいうところの


生命線の部分から折り曲がり


深く皺(しわ)が出来るでしょう



この部分が


指の付け根なのです


バーベルを使ったウェイト・トレーニングなどで


よくマメが出来る部分は


まだ指の最後の骨


・・・の途中なのです。




バーベルやダンベル、鉄棒やロープトレーニングなどで


よく言われている




「深く握る」とは


この位置まで握るということなのです。



縄跳びの時も、この様に意識すると


スタミナなどの能力が飛躍的に上がります！


日常生活にも応用出来る


握り方の技法です。