ゲットアップを習得する８月１４日（日曜日）！１１時～１４時：埼玉県越谷市北越谷 おの整骨院で、『ハードスタイル・ケトルベル・ワークショップ』開催！

ゲットアップは

もっとも、しっかりした学習を受けた者と、そうでない者の差が出る種目です。

★なぜ行なうか？

★どうやって上達するか？

★良い方法と悪い方法の分別は？

★レベルアップは、どの様に行なうか？

これらが分からず、止めてしまったり、何にも役に立たない方法で行なっていたり
ずっと「伸び」を感じずにいる方が、もの凄く多い種目です。
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この様なことが起こる頻度は
スィングやスナッチ、スクワットよりも、もの凄く多い種目です。





格闘技における「寝技」のレベルを上げることはもちろんのこと

・基礎筋力の向上

・筋持久力の向上

・瞬間的、初動、爆発的パワーの向上

・スタビリティ能力の向上

・肩関節、股関節の可動域拡大

・心理的安定性（安寧《あんねい》とは違います）の向上

・呼吸スキル向上からのスタミナ大幅増強
　　▲
意外な分野も含めて

これだけ好影響を与える要素がゲットアップにはあるのです。





世界的に著明な、医療系トレーニング指導者であるグレイ・クック（運動科学療法士、理学療法士、CSCS）が

『人類に、最も必要なエクササイズの１つはゲットアップだ』

その様に断言しています。

※画像は

私＝おの卓弥の師であるマーク・チェン先生と、グレイ・クック博士が

ハードスタイル・ケトルベル・ゲットアップの効果について

実演と解説をおこなっている：動画撮影の１コマです。



https://www.japanlaim.co.jp/fs/jplm/gd7634?fbclid=IwAR2lZNZslHVt2RbvzCUn3a3Ekb72fwoFfE7DrTopn9h5nZa50NhqAt-V7Ps


【開催場所】

おの整骨院

埼玉県越谷市北越谷２-４０-１９　エトワールシャトー１０５号室

東武スカイツリーライン北越谷駅西口から、徒歩３分です。



TEL:０４８-９７１-４４１７


【講師】

おの 卓弥
（外傷専門：おの整骨院 院長）





【資格】

・Strong First認定SFG Level1インストラクター
（日本在住の日本人認定者は数名のみ）
・柔道整復師

【経歴】

・柔道4段（元国体強化選手）
・一騎討（須藤元気主催格闘技イベント）審判員
・サンボ（ロシア国技・格闘技）元日本代表
・スポーツ会館サンボスクール・元コーチ


【ご参加費】

１１，０００円

※ご参加者様の年齢が
１８歳以下の場合

●７，０００円

いずれも税込

●キャンセルポリシー

参加料金お振込後は、ご返金致しかねます。

ご了承ください。

※ご参加者様の年齢は
１５歳以上とさせていただきます。

【定員】

２０名（先着順）


【内容】



≪座学≫：１５分間

・ハードスタイル．ケトルベル．ゲットアップとは何か？

超基本事項について。

・正しいハードスタイル．ケトルベル．ゲットアップは
　体幹トレーニングではない！

・正しいハードスタイル．ケトルベル．ゲットアップは
　全身刺激＆活化＆癒し効果トレーニングである。

・正しいハードスタイル．ケトルベル．ゲットアップは
　瞬発力養成にも大きな効果がある種目である。

・正しいハードスタイル．ケトルベル．ゲットアップは
　数字に頼らない心肺機能向上、スタミナ養成に
　極めて高い効果がある種目である。

・正しいハードスタイル．ケトルベル．ゲットアップは
　疲労除去と負傷予防に
　絶大な効果がある種目である。

・寝技ありの格闘技を修練する方は
　ゲットアップの技術を必ず習得するべき！





世界的に著明な運動研究の学者が

「ゲットアップが、人体の正常機能促進に大きな役割を持つ」

「人間として絶対必要な２大エクササイズは
　ゲットアップとスクワット」

と断言している。


・週間トレーニング日数

・適正回数と考え方

・どの様に負荷を作るか？

・絶対的安全性の作り方について

など





≪実践・実技≫：１６０分間

・ゲットアップを１１分割動作で習得する

・クルスフィック、パッキングという重要ポイントを知る

・ゲットアップを利用した瞬発能力養成

・ゲットアップを利用した即効的スタミナ向上

・ゲットアップを利用したアクティブな柔軟性養成


≪チャレンジコーナー≫：１５分間

①：ゲットアップを最大限に利用した「スーパーセット」

②：ゲットアップのみで構成する「キネティックチェーン強化」

≪質疑応答≫：１０分間





【服装、持ち物】

１：トレーニングできる服装

２：タオル（フェイスタオル、必須です）

３：カメラ、ビデオ撮影は全てOKです。





負傷・事故などの発生については
いっさいの責任を放棄いたします。

ご了承ください





メールアドレス：ono-seikotsuin@nifty.com
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連絡は、全てこちらでお受けいたします。

「８月１４日、ゲットアップワークショップ参加希望」
と、お書きください。





ご自宅や所属道場、ジムなどにケトルベルをお持ちでなくても
ハードスタイル・ケトルベル・ゲットアップのスキルが
今後のあなたの成長に大きく貢献します。

総合体力の絶大な向上で
専門競技のレベル
ご自分の基本体力値を２段階上げましょう！



ゲットアップの「真」を知らないことは、あなたの人生の大きな損益です。

ぜひ、ご一緒しましょう。

２部構成！７月１０日（日曜日）新潟県燕市「SAI-GYM」様でハードスタイル・ワークショップ開催！

ハードスタイル・ケトルベルによって
滑らかなな動きと過去最高の強さを
同時にご自分のものに！

ハードスタイル・ケトルベルは
正統な指導者から指導を受ければ
驚くほどスムーズに！

あなたの「もの」になります。

ハードスタイル・ケトルベルは
あなたの

「最高！」

を引き出す
まだ見ぬ秘密のスィッチです！





正しいハードスタイル・ケトルベル・トレーニングは

「人間という生物の正しい動き」

を、とことん追求し、実現する！

究極の快適な「動き」の実現から

『真の強さ』

を獲得するトレーニング技法です！





【開催場所】

総合格闘技・柔術道場 SAI-GYM サイジム様

〒959-0265
新潟県燕市吉田東町9-1


https://saigym.com/?fbclid=IwAR0vfPgf0j1OE2ouauxbwxZHKbYPB5ZWcKqyxVsIpT_wHSkS0KP33JNnZjM





【内容】

【第１部：ハードスタイル・ケトルベルとは何か】

１２０分：１０時～１２時

『座学＆柔軟性向上トレーニング＆基本テクニック、動作』

【第２部：ハードスタイル・ケトルベル実技】

１８０分間：１３時３０分～１６時３０分　





◎第１部は座学と「負荷が少ない」トレーニング

第２部では

「身体能力をグッと上げるトレーニング」

実技習得～質疑応答という流れで進行します。





【定員】

２０名（先着順）







【内容】

【第１部：ハードスタイル・ケトルベルとは何か】

１２０分：１０時～１２時

『座学＆柔軟性向上トレーニング＆基本テクニック、動作』

≪座学≫　２０分間

・ハードスタイル・ケトルベル基本事項
（姿勢、呼吸、無反動種目とバリスティック種目の意味など）

・正しいハードスタイル・ケトルベル・トレーニングによって得られるもの
（強さ、柔軟性、疲労回復、快適な動作など）

・スポーツ、格闘技、身体能力アップ、身体作り、シェイプアップへの展開について

・週間トレーニング日数、適正回数などについて
（適正頻度、回数、セット、インターバルなど）

・安全に、順調に成長し続けるプログラム作りについて

≪実技≫９０分間

１：モビリティエクササイズ

・眼球～脳

・指

・手首

・肘

・肩関節～胸～首

・股関節：前、後ろ、真横～足首

２：呼吸：吐く、吸う：を完全に分ける
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身体能力アップ、負傷予防、負傷回復、疲労回復に直結する

「ブレステクニック」

３：姿勢を作る

・ポスチュアー

・クロック＝上肢と上体角度

・絶対に失敗しない方法とポイント

３：各種目と姿勢のリンク

・デッドリフトと、徒手の無反動種目について

・スクワット

・プッシュアップ

・プランク

≪質疑応答≫１０分間


【第２部：ハードスタイル・ケトルベル実技】

１８０分間：１３時３０分～１６時３０分　

≪座学≫２０分間

・ハードスタイル・ケトルベルを
スポーツ、格闘技、身体能力アップ、身体作り、シェイプアップへ展開する具体的方法

・ケトルベルの扱い方の原則

・ハードスタイル・ケトルベル・トレーニング：プログラム構成の
原則～展開＝絶対に失敗しない「組み込み方」

≪実践・実技≫　１２０分間

・デッドリフト：２ARM、１ARM、ダブル

・スィング：２ARM、１ARM、ダブル

・ゴブレットスクワット

・腹部ダイレクト強化と、総合的強化トレーニング

●積極的な疲労予防と除去の為に：加重、出力、グラウンディングを
最大限に活用した
ハードスタイル・ケトルベル・トレーニング種目

≪チャレンジタイム≫２０分間

★
各自「任意」で
ハードスタイル・ケトルベルで行なう「スーパーサーキット」

※どれか１つ選択

① タバタトレーニング

② シンプルな「心肺機能と血管循環性向上」スーパーセット

③ 股関節機能向上サーキット

④ 筋持久力と動作機能の持続性を高める為のスーパーセット
（UFCファイターが実践している方法）

«質疑応答»　　２０分間







◎特に
ビギナーの方、ケトルベルを知ってはいるが

「使い方に困っている・・・」

方々に

「ガツンとくる！」

ワークショップです！





【講師】

おの 卓弥
（外傷専門：おの整骨院 院長）


【資格】

・ＳＦＧ（ストロングファースト・ギリャ＝ケトルベル部門）認定Ｌｅｖｅｌ1インストラクター
（日本在住の日本国籍認定者は４名）

・外傷専門柔道整復師

・内閣総理大臣認定スポーツ・サプリメントアドバイザー
（永年資格取得）





【経歴】

・柔道4段（元国体強化選手）

・須藤元気主催格闘技イベント＝「一騎討」審判員

・サンボ（ロシア国技・格闘技）元日本代表

・スポーツ会館サンボスクール・元コーチ

・スポーツ大会医務部長、委員長３０回以上
（全日本大会クラスのみでも２０回以上）





【ご受講について】

※ご無理なさる必要はありません。

負傷や障害、その時の体調に合わせた行動を致しましょう。

実技は、全部行なわなくても、大丈夫です。

※実技講習にご参加される方は
お昼ご飯を食べ過ぎたりしないようにお願いいたします。


【服装・持ち物】

１：トレーニングできる服装

※ダブついたウェアは、禁止とさせていただきます。
ケトルベルが引っかかり、危険です。

２：タオル＝フェイスタオルをお持ち下さい。

３：カメラなどの撮影は、全てOKです。

ご遠慮無用です。





【負傷・事故などの発生について】

負傷・事故などの発生については、最大限の注意を払います。

責任については、いっさいを放棄いたします。

ご了承ください。


【ご参加の方法】

ご参加のご連絡は

「フェイスブック・メッセンジャー」

または

ono-seikotsuin@nifty.com

まで、ご連絡をお願いいたします。

「７月１０日（日曜日）、新潟燕の
ハードスタイル・ケトルベル・ワークショップ参加希望」

と、お書きください。


【ご参加費】

※１部のみご参加は、8,000円

※１部、２部、両方ご参加の場合は、15,000円

※ご参加費は、お振込みをお願いいたします。

ご参加が決定された方に、当方から
お振込み先をご連絡いたします。







【成長を強く持続する為の特典】

ワークショップ後から４週間、以下のことをご提供いたします。

１：メッセンジャー、ＬＩＮＥなどで、毎日
ご自分のトレーニング動画を送っていただきます。

個別アドバイスいたします。

２：週１回、オンラインで、直接ご指導いたします。

３：負傷、スポーツ外傷、成長期について、医療相談、お受けいたします。

４：体力、アンチエイジング、体型、体重調整、成長期の栄養指導、いたします。

★
３,４について、私＝おの卓弥は、国家資格保有者で、資格取得者の中でも
国内でも極めて少数の専門者です。





【更なる特典】

ハードスタイル・ケトルベルをさらに深く学習する為の
フェイスブック限定＝メンバーだけのグループページ 　　
　▼
ハードスタイル・ケトルベルＳｔｕｄｙグループにご招待いたします。

ここでしか得られない情報をご提供するフェイスブックページです。

ご招待いたします。







競技レベル、体力レベルはまったく関係ありません。

初心者の方、大歓迎！

ベテランを自負する方もお越しを！

トップアスリートにも、驚くほどの効果をご提供：世界チャンピオン、日本チャンピオン、日本記録保持者の方々への指導実績多し。

正しいハードスタイル・ケトルベル・トレーニングをご習得いただくと・・・

○あなたの機動力が想像以上に向上します！

○身体全体が強くなります！

○正しく強く、美しくなります

○神経反射能力が向上するので
瞬発力がグンと強化され
動作が段違いに滑らかになります！

○当然ながら
格闘、武道、スポーツ、専門競技の強化・成績アップに、ダイレクトにお役に立ちます。





正しく行なうハードスタイル・トレーニングは
あなたのご想像の、遥かに上をいきます！

シンプル！

そして奥が深い！

亜流の

「ケトルベルっぽいトレーニングのようなもの」

の追随を許しません。

『人体活動の快適さ向上を、国家・政府が追求した』
トレーニング。

それがハードスタイル・ケトルベルであり
・筋力の向上
・筋持久力の向上
・瞬間的、初動、爆発的パワーの向上
・スタビリティ能力の向上
・スタミナ大増強
　　▲
これら全てを、あなたに提供します。


「ケトルベル・トレーニングは
身体能力向上のゴールドスタンダード」

とは、この１０年ほど、アメリカで多く語られることですが
それは
ハードスタイル・ケトルベル・スィングトレーニングを指しているんです！





正しいトレーニングを学ぶとは

・どの様な効果があり

・こうやれば上達する！

・良い、悪い：見極め方法を知る！

・どの様にレベルアップしていくかを知る！

ことであり

・スランプ脱出方法は、確実にある！
　　　▲
これらが分からず
習得をあきらめたり
我流で、むしろ、極めて危険な方法で行なっているために
成長や効果を、まったく感じることが出来ない方を救います。

ケトルベル・トレーニングは
正しく行なうからこそ、段違いの、圧倒的な成長が出来る！

正統な指導者から指導を受けると

意外なほど、すぐに！

想像以上にスムーズに！

ご自分のものとしてご活用いただけます。





★
高いステージに上がることは、無理なことを強いることではない！

正しく駆け上がる！

スムーズにレベルアップすることは
あなたにも出来るんです！

夢実現への大きな一歩です！

踏み出しましょう！