オリジナルは、「我流」とは違う。基礎を習得していない「オリジナル」を名乗るものは、『サギ：詐欺』行為だ。

なんであっても
オリジナルを名乗るのであれば
最低限の基礎は、１００％身につけた上で名乗らなくてはならない。





何であっても

「応用」

と名のつくものは
ある種のカオスが混じっています。

※
カオスとは？
　▼
直訳は

「混沌（こんとん）・無秩序」

様々なものが混ざっている状態。





その為に
純度としては清らかではなく
濁っている（にごっている）という意味。

色々な状況の下に、基本的なものごとを踏まえた上で

・変化する

・変化しなくてはいけない

・変化させた

・対応させた
　↑↑↑
これらを

「応用」

と呼びます。





●基本

●基礎

●ベース

●ベーシック

●ファンダメンタル　
　▲
これらを、最初から無視し、考慮しないものは

「応用」

と呼んではいけません。

●基本

●基礎

●ベース

●ベーシック

●ファンダメンタル　
　▲
と呼ばれるものは
１００％の達成を目指さなくてはいけないものなのです。

１００％の達成を目指すという心理で取り組み
１００％の達成を目指さなくてはいけません。





専門的に考慮（こうりょ）し
深慮（しんりょ）を重ねても
なお、達成できないポイントについては
達成するべき基準点のレベルを下げて繰り返し練習するなどして
達成できなかった物事をクリア
（合格や、乗り越えること）
しなくてはいけません。

それが

●基本

●基礎

●ベース

●ベーシック

●ファンダメンタル　

なのです。





最終的な目標を、完璧な形で達成するために

あえて！

レベルを下げて（簡単にして）繰り返して練習することを
身体トレーニング学などでは

『リグレッション：regression』

と呼びます。

直訳は

「後戻り、復帰、退行、回帰」

であり
身体トレーニングにおいては
シンプルに

・重量や負荷を下げる

・動作範囲を限定する

・楽な動作にする
　▼
例えば
手幅や足幅を広くするなど
が、好例です。

こういうやり方を採用する方が
基本動作が持つ意味を深く理解し、負傷の危険性を減らし
結果的には、早くゴールを達成することが多いです。

ハードスタイルの技法は

『リグレッション：regression』

の重要性を、強く認識し
指導中に
もっとも多くかける言葉の１つです。





しかし！

そうではなく、基本的なこと＝基礎の達成を１００％で目指さない
　　▼
最初から、基本的なことを理解しない、行なわない者は
スポーツなどに限らずに
数多く存在します。

お仕事、ビジネス、何かへの対策などでも、です。

●基本

●基礎

●ベース

●ベーシック

●ファンダメンタル　
　▼
これらを理解しない、行なわないで取り組むことは

「応用」

ではなく

「デタラメ」

なだけです。

もし、志を失っておらず、学ぶ気持ちがあるなら
基本的なこと、基礎を教えてくれる、絶対的な専門家に学ぶべきです。

リスク管理できないからです。





●基本

●基礎

●ベース

●ベーシック

●ファンダメンタル　
　▼
これらを理解しない、取り入れていない行動や、方法、技術などを使った時に

●目標やゴールから
理由も分からずに
大きく外れて離れていきます。

●レベルが一気に上がったとか
自分では

「出来ている」

と
勘違いしているので
無駄な負担がかかって負傷したり
一気に逆の方向へ進んでしまう。

●そもそも
レベルそのものが上がってない。

●スランプになった時に
解決策が、まったく分からない。

この様なことが起きます。

世界中で、同じ現象が発生しています。





我流（がりゅう）
を
オリジナルなどと
カッコつけて呼んでも
ムダなんです。

それは
ただのヘタな方法と技術、幼稚な考え方なだけなんです。





基礎を知らないで
デタラメな方法と動作を展開するのは
応用ではなく
詐欺：サギ行為です。

無知で無恥なだけ。

やらなくても良い基礎や基本など
ありません。

守らなくても良いのなら
それは基礎や基本ではないのです。





※この記事は
一般の方・医療関係者の方など、ジャンルを問わず
ご自由にお使いになっていただいて構いません。

教材、ご自分の知識、患者様への説明の資料としてなどでも
ご自由に、どうぞお使いくださいませ。





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立ったままおこなう！着替えも不要！ヒップアップの為に費やす：10秒間トレーニング 完全版

立ったままおこなう！

着替えも不要！

ヒップアップの為に費やす：10秒間トレーニング　完全版





普段の生活の中で、普通の動作をする中で
ヒップアップを確実にする

「スキル」

を磨いていきましょう。





▼▼
筋肉量を増やせば、代謝が上がる：よく聞くお話ですね。

そう！

それは本当なんです。

が・・・・・

人間が、ましてやオトナが

１㎏の筋肉を「つける」というのは
簡単なことではありません。





そこで
普段の生活の中で、普通の動作をする中で
ヒップアップを確実にする

「スキル＝技術」

を磨き、身に付けましょう。

筋肉をつける、形を良くするには

「スキル＝技術」

が必要なんです。
▼▼
この動画で説明しているように
ちょっとした空き時間＝１０秒間を使って

①：ヒップアップする為の筋肉の使い方

②：ヒップアップする為に意識するべきところ

③：ヒップアップすることでカラダ全体をキレイにする方法

④：ヒップアップする動きに、意識しなくても「なっていく」トレーニング

➄：体重やサイズなどの「数字」以上に、どんどんキレイになる姿勢の作り方
▲▲
これらを身に付けて、グングン変わっていきましょう。





もちろん！

この動画でおこなっている

「アイソメトリック」が、最強のヒップアップ＆脂肪燃焼エクササイズ
ではありません。

が！
▼
安全に、しかも確実に
自分自身の都合、自由な時間で、思いついたらサッと手軽にできるもので
普段から、自分自身を

『ヒップアップ、脂肪燃焼しやすいカラダ』

に
変えていくべきなのです！





ヒップアップ、脂肪燃焼は、コツが９割なのです。

コツとは「技術」、「タイミング」、「程度」などを指します。

これが分かれば、誰でも達成できるのですが
限られた時間だけ行なうより
このように、スキマ時間で
普段から、自分のカラダを、ヒップアップ、脂肪燃焼しやすい体質にしていきましょう！
▼▼
これは、現在、他の何かを、すでに行なっている方にも
想像以上の効果があります。





行なうべき根拠は、動画の中で公開しています。

筋肉を育てるにも、コツが必要！

コツは、多く反復した方が、ご習得は早いんです。

筋肉があるから、美しさがグッと増す、引き立つ！

筋肉を育てる動作を行なうと、体内で、脂肪燃焼は加速傾向になります。





１０秒間、筋肉をひき締めた後は、カラダをほぐすための動きをやりましょう。

カラダをゆるめてあげて、血行を良くする。

そのことで、健康度も増し、動きが伸びやかになることで
脂肪が、普段の生活から使われやすくなります。

そして、ケガをしにくくなる。
▼▼
医療者として、絶対に、皆さんのカラダをかたくして、ケガの可能性が増えるようなことを
して欲しくないのです。

ケガは、人生において、想像以上のマイナス要因です。

ケガ予防行動として
「何か」を行なった後は、必ず、ほぐす動きを行ないましょう。

これは、私＝おの卓弥の、心からの願い。

実は、もっとも強い指導事項でもあるんです。





この動画で指導しているのは

【おの卓弥】


○SFG 認定ケトルベルインストラクター

○外傷専門柔道整復師

○外傷専門「おの整骨院」院長

○内閣総理大臣認定スポーツサプリメントアドバイザー

○柔道：元国体強化選手

○格闘技イベント主審 サンボ＝ロシア国技格闘技：元日本代表





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ハードスタイル・ケトルベルＷＥＢ講座受講生の方が、また「好成績」！

嬉しいニュース！

ハードスタイル・ケトルベルに
いつも真摯にお取り組みになられていらっしゃる

有賀様が





【2024年9月8日】

平塚市総合体育館（神奈川県）で開催された
★
第38回 日本硬式空手道® 国際選手権平塚大会

５０歳以上大会に

６４歳ながら！

銀メダルを獲得されました！

※
写真は別大会のもの。





ご本人は、悔しいお気持ちだと思いますが
凄いことです。

有賀様、お疲れ様でした！

皆さんが、エネルギーをいただいてます！








ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングは
あなたの人生を変えるトレーニングです！

総合体力の向上、身体強化、体型チェンジのスィッチ
全ての動作を快適にする＝これほど素晴らしいものを他に知りません！

ハードスタイル・ケトルベルは
極めて
「論理的」
なトレーニングであり
万人がお取り組みいただける上に
トップアスリートの能力をも飛躍的に伸ばすのです！

あなたの身体と人生を
想像以上にレベルアップする！

ハードスタイル・ケトルベル・トレーニング、やりましょう！





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動画：ここを達成すれば、あなたの人生が変わる！ケトルベルを使ったトレーニングで、絶対にやってはいけないことと、その理由についてお伝えする７０分間

ここを達成すれば、あなたの人生が変わる！

ケトルベルを使ったトレーニングで
絶対にやってはいけないこと
と
その理由についてお伝えする７０分間





ケトルベルという単語の知名度と
ケトルベルという物体と技法の社会の中での運用頻度は
間違い無く、大幅に上がりました。

それ自体は
普及を目指す関係者として嬉しい限りです。

しかし、絶対に守らなければいけない

●安全性

●高い効果を引き出す方法

この２つを正しく伝える人物が
適正にクローズアップされているのか？

という部分には、確信を持って

「ＮＯ」

と言えます。





これは、正しいことを学びたい

「善意のトレーニーの方々」

を、想像以上の危険にさらし、トレーニングの意味を無くしています。





ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングは
間違いなく素晴らしいトレーニングです。

しかし・・・・

それは
他のことと同様に

「正しく行なえば、正しい結果が出る」

ということなのです！

ちゃんと知れば、そんなに難しいことではありません。

が・・・・

世の中に流通するものには
正しいものがあれば
そうではないものが、必ずある。

残念ながら、正しくないことの方が、潮流が大きかったりするのは
あなたもご存じの通りです。





この機会に、知っておきましょう！

絶対にやってはいけないことと
真に役に立つケトルベルを使ったトレーニングを知りましょう！

ズバリ、確信を突く７０分間。

お役に立ててください。





【内容】

●ケトルベルは、どういう目的に向いているか？

●ケトルベルは、どういう目的に向いていないか？

●ケトルベルの危険な持ち方、安全な持ち方

●ケトルベルを、この様に使ったら、すべてが台無しになる！





ケトルベルは
今後、さらに、世の中で注目を浴びる存在になります。

あなたは
ウソの情報、正しくないもの、まがい物の情報に振りまわされないでください！

自分自身の目的達成の為に、ケトルベルをご活用ください。

よろしくお願いいたします！





ハードスタイル・ケトルベルは
あなたにとって

『最強の黒子』

となるトレーニング技法！

ケトルベル・トレーニングは

ハードスタイル一択です！





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令和４年１０月２日（日曜日）：名古屋で開催された「ハードスタイル・ケトルベル・ワークショップ」：「正しく強いオーバーヘッドポジション」は、この様に作る。

令和４年１０月２日（日曜日）：名古屋で開催された

「ハードスタイル・ケトルベル・ワークショップ」から

「正しく強いオーバーヘッドポジション」は、この様に作る。








末梢から＝この場合、足底を指す

①：加重

②：筋出力

③：重力の適正感知

を構成し
ポスチュアーの基本原理＝９ポイントのファンダメンタルを崩さず

「そこで決定した上腕の角度が、現在のあなたの真実」

なのです！





他の部位の動きが混ざることで

「ごまかし」

があってはいけない！

最初に「検証」することが最重要！

そこから

「安定しなくてはいけない部分＝スタビリティ」

を作ってから

しっかりと動く＝「稼動しなくてはいけない部分＝モビリティ」

を
育てる！





どの部位であっても
どの様な目的であっても、この順番が絶対正義！

そして、必要があれば
ここから、あえて「崩す」！

成長は、必ず、あなたのそばに存在しているのです！





ハードスタイル・ケトルベルは
あなたにとって

『最強の黒子』

となるトレーニング技法！

ケトルベル・トレーニングは

ハードスタイル一択です！





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