スコーピオンストレッチ！柔軟性獲得が「強さ」に直結する。 それがハードスタイルの真髄！

 

ＳＦＧ認定ハードスタイル・ケトルベル・インストラクター　おの卓弥です。

 

 

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

 

 

柔軟性をアップさせる為に行なうスコーピオンストレッチ。

 

床に手のひらを着く時、「方向性」にも強くこだわって下さい。

 

◎身体の強さ、ストレングスの強さがダイレクトに必要な競技

 

◎身体の強さ、ストレングスの強さが更に必要と自覚するスポーツ選手やトレーニー

積極的に行ないましょう。

 

もちろん、最初から大きな動きをするのではなく

段階的に進行します。

 

 

 

 

当初、大きい動きは出来ません。

 

無理して行ない、負傷することは禁止。

 

そして

そもそも当初から大きい動きをすることは不可能です。

 

徐々に出来るようになれば良いのです。

 

最初は慎重に行なうことが、結果として大きな成長を生みだします。

パラパラ体操とモビリティ：コツを把握して行なうと、効果倍増です！

パラパラ体操とモビリティ

コツをしっかりつかみ、行なうと効果倍増です。





★
パラパラ体操を
レギュラーとして「回復、リセット」に加えましょう！
※肩関節モビリティと共に
「日常の風景」に加えましょう！

※柔軟性の評価は、ストレッチ度で判断しない！

モビリティ＝適正な稼動性（可動ではない！）を評価する！

※常に動ける存在である自分であれ！

※肩関節モビリティやパラパラ体操に
何かの特殊性やマジックがあるわけではない！

同じように見える技法でも
物ごとの精度を上げる為のコツ、技術の奥ゆき
行なってはいけないことなどの
論拠を挙げながら指導するべきと言っているのだ！





※指導者は
自分の「得意なもの」だけの視界に囚われて指導してはいけない！

※そういう体裁を主語にするから！

「自分自身を超える生徒」

を指導できないのだ！





『常に動ける存在であれ！』

あなたは
常に動ける存在であれ！

パラパラ体操を、肩関節モビリティと共に
レギュラーとして「回復、リセット」に加えましょう！

「動ける身体」は
自分の努力と操作で
普通に「手に入る」ものなのです！





＃ハードスタイル
＃ケトルベル
＃スィング
＃空手
＃ストロングファースト
＃ＳＦＧ
＃おの整骨院
＃小野卓弥


インスタグラム：https://www.instagram.com/p/CJxlalOhikn/

ブログ：https://blog.goo.ne.jp/1970y01m04d/e/9f8b00421df45f566887a814f167f1bb?fbclid=IwAR2DAOQuOtYDnWMbmIRN2WAGZ5Piz_7OdIsuxBzddPKq1BJ7RBp68VOnaEY

フェイスブック：ケトルベル・ページ
https://www.facebook.com/%E3%83%8F%E3%83%BC%E3%83%89%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%AB-%E3%82%B1%E3%83%88%E3%83%AB%E3%83%99%E3%83%AB-Mind-Connection-164291773966009


おの整骨院　フェイスブック：https://www.facebook.com/takuya.ono.503/

ツイッター：https://twitter.com/onoseikotsuin

人間の「可能性」は、人間の「通常思考」など追いつかない！ 想像以上の輝きと機能を披露する！それが「人間の可能性」なのだ！

https://www.instagram.com/p/BytovDunpvX/?utm_source=ig_web_copy_link

 

私＝おの卓弥個人として、毎日思うんです。

 

もし、この身体状況になったら・・・

 

精神的には、どういう境地になり

動きの修正などは、どの様にすれば良いのだろうか？？？

 

実際に、その動きを想定してみてから動いたり

 

目を閉じて動いたり、片手、片脚で動作したり。

 

https://www.instagram.com/p/BytovDunpvX/?utm_source=ig_web_copy_link

 

それが、シンプルに

今の仕事＝医療、介護、少年体育、トレーニング指導、格闘の指導

　▼

これらに、ダイレクトに生きています。

 

 

 

 

 

 

パラリンピックにもスポットライトが当てられる機会が増えてきたと感じています。

 

で、毎回思うこと。

 

 

パラアスリートの方々、本当に凄い。

 

 

人間は、やらなくてはならない状況になったから

やるのだとはいえ・・・

 

これほどまでに、凄い可能性を秘めているのかと

勉強することばかり。

 

報道する側も

この様なことを伝える勉強と努力とマインドを持たなくてはいけないと感じています。

 

 

 

 

 

 

 

ＳＦＧが提供するハードスタイルは

四肢障害などがある方々にも

動作改善などの「得」を提供することが出来ます。

 

動画は、ＳＦＧのインスタグラムから。

 

ぜひ！

ご覧になって下さい。

 

ストロングファーストは、「堂々と立つ」ことを、団体として正式に「目指す姿勢」に定めています。しっかりした「基準」があるのです！

「stand　tall：スタンド　トール」

という英語、お聞きになったことはありますか？





直訳は


「背筋を伸ばして（胸を張って）立つ」


ここから派生して

・勇ましく立つ
・堂々と立つ
・自信を持って立つ
　▲
この様な意味があります。




シンプルに

・背筋を伸ばして立つ

という意味をもって
私たち：ストロング　ファーストのインストラクターのキューイング
（queuing 、または学術文献ではqueueingが使われることが多い。
シンプルに「声かけ」とご記憶ください。）
に使用されることが多い言葉です。







どんな場面で使うのか？





ズバリ！

「完全立位」
に
ポスチュアー：Posture ＝姿勢
を成立させる為の「キュー」
を出す目的で使われます。





「stand　tall ：スタンド　トール」

という言葉には

●足裏は全面床に着けた状態で、可能な限り身長を高く見せる。
という意味があります。





私＝おの卓弥も
探求者として、指導者として、求道者としてトレーニングを継続していけばいくほど
この言葉の意味と大事さ、深さを痛感しています。

このシンプルさの中に、究極の身体能力と安全確保の両方が内包され
日ごろのコンディショニングのみならず
競技における勝敗にも、当然ながら大きな影響を及ぼしているからです。





例えば）））

スィングという、「振り子運動」では

どれだけ雑味と無駄なものを取り除き
シンプルを極める＝純度を上げるか？
　　▲
これが最重要なんです！





『山を登る』という表現は同じであっても

●クライマーなのか？

●アルピニストになるのか？

目的によって、見える風景は違う！





究極の安全を実現しなければ
ウルトラレベルの高山は登れないのです。








姿勢は、感覚ではなく科学です！






ストロングファーストは
科学として根拠ある「姿勢」を育てる団体なのです！

空手に真剣に取り組む人間で、正拳突きの際の「握りこみ」の研究を怠る者がいるだろうか？ハードスタイル・ケトルベル・スィングとは、そういう存在なのである！

ＳＦＧ認定ハードスタイル・ケトルベル・インストラクター　おの卓弥です。

 

ハードスタイル・ケトルベル・スィングを解説致します。

 

 

2アーム（２arm）スィングです。

 

両手で１つのケトルベルのハンドルをつかんで行う方法です。

 

「これさえ習得すれば、他のものは覚える必要が無い」

 

と極論する者がいる！

 

それほど、優れた種目であるのは間違い無い。

 

ある種の「究極の種目」なのである。

 

 

ハードスタイル・ケトルベル・スィングは、断じてスクワットではない。

 

スクワットはストップ能力の養成！

 

スィングは、ルーマニアン・デッドリフトを父母とする種目。

 

機動力向上の為に行ないます。 　

 

この部分があいまいだと、多くやりこむことで

期待とはまったく逆方向に進んでしまう結果になり

やればやるほど、失敗に近づいてしまうのです！

 

 

＃ハードスタイル
＃ケトルベル
＃スィング
＃空手
＃ストロングファースト
＃ＳＦＧ
＃おの整骨院
＃小野卓弥


インスタグラム：https://www.instagram.com/p/CJxlalOhikn/

ブログ：https://blog.goo.ne.jp/1970y01m04d/e/9f8b00421df45f566887a814f167f1bb?fbclid=IwAR2DAOQuOtYDnWMbmIRN2WAGZ5Piz_7OdIsuxBzddPKq1BJ7RBp68VOnaEY

フェイスブック：ケトルベル・ページ
https://www.facebook.com/%E3%83%8F%E3%83%BC%E3%83%89%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%AB-%E3%82%B1%E3%83%88%E3%83%AB%E3%83%99%E3%83%AB-Mind-Connection-164291773966009


おの整骨院　フェイスブック：https://www.facebook.com/takuya.ono.503/

ツイッター：https://twitter.com/onoseikotsuin