いよいよ！２月２３日から、東京足立区で、ストロングファースト認定インストラクター養成キャンプ＆試験が始まります！

いよいよ！

ＳＦＧ認定ハードスタイル・ケトルベル・インストラクター講習＆試験
　▼
略して

「ＣＥＲＴ」

が
東京：足立区で開催されます！





このような雰囲気の中、開催されます。

いよいよ、来たか！

という思い！





私＝おの卓弥は、全面的にバックアップしていきます。

ドンドン出てこい！

ＳＦＧ認定ハードスタイル・ケトルベル・インストラクターを目指す方々！





想像以上に！

人生の海路を開くことが
ＳＦＧ認定ハードスタイル・ケトルベル・インストラクター養成キャンプ＆試験
　　▼
ＣＥＲＴへのご参加～試験合格の日々なのです！





ご参加される方、今参加を迷っている方
何の心配もせず、ＣＥＲＴに集中できる環境を作ることに
私＝おの卓弥も全力を尽くします。

ご遠慮無く、お問い合わせください！





よろしくお願いいたします！





#ヒップアップ

#ハードスタイル

#ケトルベル

#ゲットアップ

#スィング

#空手

#ストロングファースト

#ＳＦＧ

#おの整骨院

#小野卓弥

#越谷市

#埼玉県越谷市


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姿勢と呼吸のリペアと強化！ハードスタイル・ケトルベルで、最美の姿勢と最強の呼吸を作る！

ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングでは
絶対的に

『正しく、強く、美しく立っている』

と定義している姿勢があります。





完全に、絶対的に正しいとする姿勢の根拠は何か？

それは

○生理学的

○解剖学的

○機能学的

この観点から論議し、作り上げられています。





その様な姿勢を作れないと
身体を決定的に危険にさらし
大きな負傷をするからです。





もちろん、能力は上がりません。

あなたや、あなたが教わっている先生は
それが説明できて、実行できているでしょうか？





どのワークショップ後でも４週間
以下のことをご提供いたします。

１：メッセンジャーで、ご自分のトレーニング動画を送っていただきます。

個別アドバイスいたします。

２：週１回、オンラインで、直接ご指導いたします。

３：負傷、スポーツ外傷、成長期について、医療相談、お受けいたします。

4：体力、アンチエイジング、体型、体重調整、成長期の栄養指導、いたします。

★
３,４について、私＝おの卓弥は、国家資格保有者で、資格取得者の中でも
国内でも極めて少数の専門者です。

１～３まで、それぞれ単独のパーソナルセッションですと
1本20,000円の内容ですが
追加料金無しで、ご提供いたします。





【更なる特典】

★★
ハードスタイル・ケトルベルをさらに深く学習する為の
フェイスブック限定＝メンバーだけのグループページ 　　
　▼
ハードスタイル・ケトルベルＳｔｕｄｙグループにご招待いたします。

ここでしか得られない情報をご提供するフェイスブックページです。





①：専門スポーツの成績を上げたい！

②：格闘、武道で強くなりたい！

③：体力を上げ、強くなりたい！

④：スタイルを良くしたい！

➄：快適な生活を送りたい！

⑥：ケガをしない身体になりたい！

⑦：リアルな筋力を強くしたい！

⑧：スタミナ＝心肺機能、筋持久力、両方を上げたい！

⑨：生活やスポーツ、稽古に
「邪魔にならない」
トレーニングがしたい！


ＯＫ！

それ、全部かなえましょう！

「ケトルベル・トレーニングは
身体能力向上のゴールドスタンダード」

とは、この１０年ほど、アメリカで多く語られることですが
それは
ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングを指しているんです！







【講師】

おの卓弥　外傷専門：おの整骨院 院長

【資格】

・Strong First認定SFG Level1インストラクター
※日本在住の日本人認定者は数名

・柔道整復師

【経歴】

・柔道4段
（元国体強化選手）

・須藤元気主催格闘技イベント＝「一騎討」審判員

・サンボ＝ロシア国技＝格闘技：元日本代表

・スポーツ会館サンボスクール元コーチ











ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングは
あなたの人生を変えるトレーニングです！

総合体力の向上、身体強化、体型チェンジのスィッチ
全ての動作を快適にする＝これほど素晴らしいものを他に知りません！

ハードスタイル・ケトルベルは
極めて
「論理的」
なトレーニングであり
万人がお取り組みいただける上に
トップアスリートの能力をも飛躍的に伸ばすのです！

あなたの身体と人生を
想像以上にレベルアップする！

ハードスタイル・ケトルベル・トレーニング、やりましょう！





＃ハードスタイル

＃ケトルベル

＃ゲットアップ

＃スィング

＃空手

＃ストロングファースト

＃ＳＦＧ

＃おの整骨院

＃小野卓弥


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見本動画：３２㎏のケトルベルを使用した、１armハードスタイル・ケトルベル・スィング

https://www.youtube.com/shorts/eBQxixRDfiM


３２ｋｇのケトルベルを使用して
1arm（片腕）スィングを２０回連続で行ないました。





スィングを行なう時
前方にケトルベルを振る動きで
腕が動きの主役になってしまう場合は＝失敗の典型例
　　▼
やや重いケトルベルで、1armスィングを行なうことでご本人の失敗の自覚を促し
周囲からも間違いを指摘しやすくなります。

重量設定には専門家の指導が絶対に必要です。

トレーニングにおいて
安全実行と効果の獲得は
全く同じ価値観なのです。




https://www.youtube.com/shorts/eBQxixRDfiM


バックスィングによって、全ての動力を生み出し、呼吸でコントロールしています。

筋力を主語にした意識と動作でケトルベルを操作すると、結果的に、何も生み出しません。





あなたが
最強の臀部（でんぶ＝お尻）と腹部の獲得について、アツく語っているのであれば
最高の臀部と腹部を作るトレーニング
　　　　▲
ハードスタイル・ケトルベル・スィングから目を背けないでください。

トレーニングを指導される身であれば、なおさら！
その様なご要望と悩みを抱えるクライアント様が多いことは、ご承知でしょう。

ハードスタイル・ケトルベル・スィングは
最強の殿部（でんぶ＝お尻）と腹を作るトレーニング
でもあるのです。

ご記憶ください。





https://www.youtube.com/shorts/eBQxixRDfiM


＃ハードスタイル

＃ケトルベル

＃ゲットアップ

＃スィング

＃空手

＃ストロングファースト

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スキっと健やかに！４月１３日（日曜）午前と午後に開催：『骨』と『コンディション』をアゲるトレーニング教室

「骨粗しょう症」
は
高齢者の方だけが気を付ける・・・・・のではありません。

「コンディション」
も
トップアスリートやスポーツ選手の方だけが気を付ける・・・・・のではありません。





あなたにこそ必要なこと！

一般的な、普通に暮らす、あなたにこそ必要な知識なのです！

知らない間に、
この２つに関する重大な危機が存在していることが、本当に多い。





「骨：ほね」を知ることは、カラダ全体を知るということであり、
「コンディション」を良くするということは、
人生そのものを良くするということ！

逆＝この２つに無関心であるとか、無視するということは、
カラダと人生の行く末と成功を無視し、無関心を決めこんでいるということなのです。





○骨粗しょう症とは何か、知っていますか？

○骨粗しょう症は何が怖いか、知っていますか？

○骨粗しょう症の予防はどうするか、知っていますか？

○骨粗しょう症と「あなたの生活」との深い関係について、知っていますか？

○骨粗しょう症になったらどうするか、知っていますか？

○骨粗しょう症の最新情報、知っていますか？





★
コンディションを知る、簡単な目安

【コンディションが良い状態】

➀：朝、ハツラツと起床できる

②：ご飯を美味しく感じる

③：やたらジャンクなもの（アルコールも含む）を欲しいと思わない

➃：夜、スパッと眠りにつく

➄：トイレ（大、小共に）のサイクルが定まっている

⑥：体重の増減のサイクルが定まっている

⑦：肌と髪にツヤがある

⑧：スポーツ、トレーニングの「記録」が、一定期間、伸び続けている

⑨：筋肉に一定のハリがあり、ある程度やわらかい

⑩：顔面に、不必要な緊張が無い





【コンディションが悪い状態】

➀：朝、パッと起きれず、寝つきが悪い

②：食べものの味に反応しない、感覚が鈍い

③：やたらジャンクなもの（アルコールも含む）を欲しがる、好む

➃：夜、数度以上目が覚める

➄：トイレ（大、小共に）のサイクルが定まらず、量が少ない

⑥：体重の増減のサイクルが大き過ぎる、また小さ過ぎる

⑦：肌と髪がバサバサ





⑧：スポーツ、トレーニングの「記録」が、まったく伸びない

⑨：筋肉がガチガチ、フニャフニャ

⑩：顔面に緊張を強く感じる







★★
自分自身のカラダを
自動車などに「見立て」れば
コンディションの大事さが分かる。

●レースを行なう時に
エンジンだけでなく
タイヤ、ホイール、ボディ、ガラスにも不安があれば
時速３００㎞の世界に入ることなどできない。





●無理をすれば、特定、限定された部分に過剰な負担が生まれ
大事故が起き
自動車だけでなく、ドライバーもメチャクチャになる。

★★★
自分自身が
プロスポーツ選手だったり
トップアスリートであったり
オリンピアンであったとしたら
コンディションの大事さが分かる。

●世界記録を狙うとして
体調を上げようともせず挑む者はいない。

●コンディションの悪さは
反応、反射、加速に、もっとも悪影響を与える。

他にも・・・・・・
　　▼
●会社の大事なプロジェクト、発表、会議で
思考能力が落ちた状態で臨んだら・・・

未来がぜんぶ吹き飛ぶ。





●コンディションが悪い時の「学習」は
記憶能力を大きく下げる。

★★★★
コンディションを上げることは
自分自身の将来に光を指すことなのである。





骨粗しょう症と、コンディションを上げるための
「対応」
は、
今すぐにやりましょう！

①：正しい知識の獲得が何より大事！

②：骨粗しょう症と、コンディションとは何かを知る

③：骨粗しょう症になってはいけない理由、良いコンディションをキープしなくてはいけない理由を知る

➃：骨粗しょう症、不良コンディションにならないために、何をするかを知る

➄：骨粗しょう症、不良コンディションになってしまったら、どうするかを知る

４月１３日は、座学だけでなく、具体的に

「どうすれば良いか」

が、ズバリ分かります！

「行きあたりバッタリ」では、
絶対に、
骨を強くしたり良いコンディションを作ったりすることなんか出来ない。

『ずっとおこなえる解決方法』
に取り組みましょう。

質が高く、濃い、最新の情報をお伝えします。





【当日の内容】

◎第１部　午前＝１０時～１１時４０分

≪座学≫　


○骨粗しょう症とは：３０分間

・骨粗しょう症とは何か？

・骨粗しょう症は何が怖い？

・骨粗しょう症の予防はどうするべきか？

・骨粗しょう症と「あなたの生活」との深い関係について知る

・骨粗しょう症になったらどうする？

・骨粗しょう症の最新情報





○５分間休憩

○コンディションとは：３０分間

・科学としての「コンディション」とは何か？

・コンディションを、分かりやすく解説

・現代人に必要なコンディショニングとは？

・社会人トレーニーとして、高いステージに駆け上がる為のコンディショニングについて





○５分間休憩

○骨粗しょう症予防のトレーニング実技＝２０分間

○質疑応答

◎第２部　午後１時～４時

○コンディション・アップの具体的方法と「なぜおこなうか」について

・呼吸トレーニング

・「カラダを伸ばす」トレーニング

・血行を改善するためのトレーニング

・関節の動く範囲を広げるトレーニング

・「動かない」部分を探しだして、改善するトレーニング

・「軽い負荷での」トレーニングで、
『強さの獲得と体調改善』を達成し、可能な限り
『時短』する方法について

○質疑応答

※途中休憩１０分間





性別、トレーニング歴、ご年齢、カラダの強さに関係無く響く内容です。

究極の滑らか動作と強さの獲得を目的に、
国家・政府が開発したトレーニング認可の栄養知識をベースにした内容です。

難しいことを強要したり、
何か新しいものを購入したりする必要はいっさいありません。

だから「スッと」取り組めるのです。





あなたご自身の生活に、スムーズに取り入れることができて

●スポーツへの展開

●もっと快適な生活動作の追求

●お腹シェイプ、体型改善、、脂肪コントロール
などにも、当然、超強力な貢献を果たします。


競技レベル、体力レベルは、まったく関係ありません。





同時に
トップアスリート、世界チャンピオン、日本チャンピオン、日本記録保持者の方々への指導実績多数。

あなたのご想像の、遥かに上をいく講習です。





名古屋の地で
すでに１０回以上、定期的に開催させていただいています。

ぜひ、ご体験ください。





【開催場所】

愛知県名古屋市西区城西4-32-5　杉山ビル

≪サンワークアウト様≫

６階スタジオにて

※名古屋駅から１度乗り換え：電車で１７～１９分

地下鉄鶴舞線：浄心駅からすぐの場所。

公式ホームページ
https://www.sunworkout.com/%E3%81%8A%E5%95%8F%E3%81%84%E5%90%88%E3%82%8F%E3%81%9B-%E3%82%A2%E3%82%AF%E3%82%BB%E3%82%B9/?fbclid=IwAR2Q6Fu7aDm6l_D5n23v6UIquZmamOopXG1DWU9J7tod3U49s6f_x2_essg






【講師】

おの卓弥　外傷専門：おの整骨院 院長



【資格】

・Strong First認定SFG Level1インストラクター
※日本在住の日本人認定者は数名

・柔道整復師

・内閣総理大臣認定スポーツサプリメントアドバイザー

【経歴】

・柔道4段
（元国体強化選手）

・須藤元気主催格闘技イベント＝「一騎討」審判員

・サンボ＝ロシア国技＝格闘技：元日本代表

・スポーツ会館サンボスクール元コーチ







【定員】

２０名（先着順）





【完全な習得をしていただくための特典】

講習後から４週間、以下のことをご提供いたします。

１：メッセンジャーやメール、ＬＩＮＥで、ご自分のトレーニング動画を送っていただきます。

個別アドバイスいたします。

２：週１回、オンラインで、直接ご指導いたします。

３：負傷、スポーツ外傷、成長期について、医療相談、お受けいたします。

４：体力、アンチエイジング、体型、体重調整、成長期の栄養指導、いたします。

★
３,４について、私＝おの卓弥は、国家資格保有者で、資格取得者の中でも
国内でも極めて少数の専門者です。

１～３まで、それぞれ単独のパーソナルセッションですと
1本20,000円の内容ですが
今回、追加料金無しで、ご提供いたします。





【更なる特典】

ハードスタイル・ケトルベルをさらに深く学習する為の
フェイスブック限定＝メンバーだけのグループページ 　　
　▼
ハードスタイル・ケトルベルＳｔｕｄｙグループにご招待いたします。

ここでしか得られない情報をご提供するフェイスブックページです。

こちらにご招待いたします。





【服装、持ち物】

１：トレーニングできるダブつかない服装

２：タオル＝フェイスタオル、必須です。

３：カメラ、ビデオ。

撮影は全てOK、自由です！

自由に行ない、ご活用ください。





【ご参加費】

➀：どちらか１つにご参加＝8,000円

➁：午前と午後、両方ご参加＝12,000円

※事前振り込み＝銀行振り込み
　　　▲
の場合、２０％割引させていただきます。





負傷・事故などの発生については、いっさいの責任を放棄いたします。
ご了承ください。





ご参加のご連絡は

ono-seikotsuin@nifty.com

まで、ご連絡をお願いいたします。

「４月１３日（日曜日）、名古屋で、トレーニング・栄養講習会参加」

と、お書きください。





整備不良の中古車になり下がるな！

あなたの未来を切り拓く、大きな一歩は、コンディション・アップによって、
確実なものになります。

そのベースは

「骨」

であることは間違いない。

基礎知識を知り、足元をしっかりさせ、正しい取り組み方で

『失敗しない自分』

を作りあげましょう！

あなたの現在の知識は、想像以上に・・・・

正しいと思っていることが・・・そうではなかった！

ということが多いんです！

難しいことや専門知識を覚える以上に

『すぐにおこなえる方法を知り、取り組む』

ことが大事！

ぜひ、ご受講ください。

ご受講後のあなたは、まったく違う「自分自身」になったことがお分かりいただけます！

あらゆる「デッドリフト」を完全ガイドする講習会の「ライブ配信」された動画をご覧いただけます。

【開催の目的】

★
アスリートだけでなく、一般の方々も取り組むことが多くなった


「デッドリフト：Deadlift」





それ自体は嬉しいことだが、残念ながら
間違ったやり方、方法で
目的、ゴールから、遠ざかっているだけというケースが
非常に多い・・・・

そこで

○
「デッドリフト：Deadlift」
を、おこなうことで得られる、明らかなメリットを知っていただく。

○
「デッドリフト：Deadlift」
を、間違ったやり方でおこなうと発生する、強烈なデメリットを知っていただく。

○
「デッドリフト：Deadlift」
は、想像以上に様々な物体を使っておこなえることを知っていただく。

○
「デッドリフト：Deadlift」
の、代表的、基本的フォームから応用を知り、ご習得していただく。

○
「デッドリフト：Deadlift」
を、正しくおこなえる＝安全な運用が出来るようになり、
ご自分の生活やプログラムに入れていただく。




【募集対象・ご参加資格】

◎
「デッドリフト：Deadlift」
の正しいやり方を知り、カラダを変えたい方。

◎
「デッドリフト：Deadlift」
の正しいやり方を、
日々のトレーニング、生活、スポーツの補強、体型の変化にお役に立てたい方。

◎
今までも、「デッドリフト：Deadlift」をやっていたが・・・
成果、効果が出ずに悩んでいらっしゃる方。




【開催日時】

令和７年２月１６日　１０時～１２時３０分

※
無料特別講習あり＝追加料金、いっさいありません。
　　▼
➀＝２月３日（月曜日）から、
事前「オンライン学習：希望日で」を、２週に亘って開催。

②＝２月１７日（月曜日）から、
復習プラスアルファの「オンライン学習：希望日で」を、２週に亘って開催。

③＝２月１６日　当日の講習終了後、１３時まで、ご希望者に
追加特別講習実施。




【内容】

≪座学≫　１５分間

➀：「デッドリフト：Deadlift」とは何か？

②：「デッドリフト：Deadlift」で得るものとは何か？

③：「デッドリフト：Deadlift」は、まちがいと誤解がまん延している！

④：正しくない「デッドリフト：Deadlift」の恐ろしさ、教えます。

➄：「デッドリフト：Deadlift」で、カラダは、どう変わるか？

⑥：「デッドリフト：Deadlift」をおこなう際に、絶対に気をつけるべき５大ポイントと克服法。




≪実技≫　９５分間

➀
「デッドリフト：Deadlift」をおこなう時にやるべき準備体操。

・床を使ったエクササイズ：指、足裏、肩甲骨

・股関節の体操：回せんについて

・呼吸トレーニング

・引く前におこなう、押す系のトレーニング




②
基本的「デッドリフト：Deadlift」３種類のポイントを解説～実践。

・間違っているやり方は『なぜ、間違っているのか』を解説

・基本的「デッドリフト：Deadlift」３種類をおこなう目的を知り、実践

・テンポとリズム、スピードの秘密について

・「デッドリフト：Deadlift」が危険だと言われることについて

・「デッドリフト：Deadlift」を安全におこなう為の３ポイントについて

・「デッドリフト：Deadlift」によって、強烈な成長を果たすプログラムとスケジューリング法

③
○「デッドリフト：Deadlift」の世界を深掘りする。




・バーベルを使わないことで、大きなメリットを得る「デッドリフト：Deadlift」
　　▼
◎タオル

◎ダンベル

◎ケトルベル

◎ヘックスバー

◎その他のもの




・グリップの違いで、大きなメリットを得る「デッドリフト：Deadlift」

◎ダブル

◎１アーム

◎２アーム

◎オルタネイト

◎ダブルオーバー

◎ダブルアンダー

・「デッドリフト：Deadlift」後におこなうべき「リセットエクササイズ」３種類

・「デッドリフト：Deadlift」によって、疲労回復を促進する方法

・「デッドリフト：Deadlift」によって、柔軟性を大きく向上する方法

④：事前確認と事後確認＝「デッドリフト：Deadlift」をおこなうことによる
「変化」を確認。

≪質疑応答≫　１０分間




【服装、持ち物】

１：トレーニングできるダブつかない服装

２：タオル、お飲み物

３：カメラ、ビデオによる撮影は
ご自分と、私＝おの卓弥については、ご自由におこなってください。




【ご参加のご連絡】

➀：フェイスブックメッセンジャー

➁：メール＝ono-seikotsuin@nifty.com

どちらかの方法でご連絡ください。




【定員】

２０名（先着順）




【開催場所】　おの整骨院

埼玉県越谷市北越谷２-４０-１９　エトワールシャトー１０５号室

※東武スカイツリーライン北越谷駅西口から徒歩３分




【講師】　おの卓弥

・Strong First認定SFG Level1インストラクター

・外傷専門柔道整復師

・内閣総理大臣認定スポーツ・サプリメントアドバイザー



【経歴】

・柔道4段
（元国体強化選手）

・須藤元気主催格闘技イベント＝「一騎討」審判

・サンボ＝ロシア国技＝格闘技：元日本代表

・スポーツ会館サンボスクール元コーチ

・各種スポーツ大会（全日本大会など）医務委員長２０回以上






【負傷・事故などの発生について】

・事前、開催中、厳重な注意を呼びかけ、徹底します。

・同時に、負傷などに関するいっさいの責任を放棄いたします。




【ご受講料】

￥11,000

①：当日、現金でのお支払い

②：当日、カード、電子マネー、QR決済、コード決済

どの方法でもＯＫ。

事前の銀行振込みの方は、割引させていただきます。

事前のお振込をご希望の方は、ご連絡ください。




【特典】

①：ハードスタイル・ケトルベルをさらに深く学習する為の
フェイスブック限定＝メンバーだけのグループページ 　　
　▼
ハードスタイル・ケトルベルＳｔｕｄｙグループにご招待いたします。

②：ハードスタイル・ケトルベルＳｔｕｄｙグループ：プレミアム
（本来、別枠有料グループ）
に、２０２５年６月３１日まで、ご招待～無料でご参加いただけます。

特別な情報をお届けいたします。




あなたの知らない「デッドリフト：Deadlift」の世界。





案内人＝私＝おの卓弥が、
「デッドリフト：Deadlift」
の
想像以上に深い世界をナビゲートいたします。

「デッドリフト：Deadlift」の習得は、
あなたのカラダを変え
動きを良くし
生活を快適にし
未来を輝かせます。

「デッドリフト：Deadlift」完全ガイドは、２月１６日（日曜）　１０時から

おの整骨院にて！




#ヒップアップ

#ハードスタイル

#ケトルベル

#ゲットアップ

#スィング

#空手

#ストロングファースト

#ＳＦＧ

#おの整骨院

#小野卓弥

#越谷市

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