【ワークショップ開催の目的】
ケトルベル・トレーニングをやってみたいと思っていた！
▼
・姿勢を良くしたい！
・健康をキープしていたい！
・筋肉ムキムキには・・・ちょっと・・・
・カッコよくなりたい！
・身体に負担をかけない、負傷を防ぐトレーニングがしたい！
▲
このような方々≒ビギナーの方々を主な対象に
ハードスタイル・ケトルベル・ワークショップを開催いたします。
もちろん、基本を復習したいベテランの方にも
強く響く内容のワークショップです。
●ケトルベルの基本的な扱い方を知っていただき
絶対に無駄な負傷などを負わない原則を身につけていただきます。
●ケトルベル：その中でも「ハードスタイル」は
・生理学、解剖学、運動学を絶対的基礎にしている
・安全運用を絶対的基礎にしている
・全世界で、ケトルベル愛好者の８０％前後は
実は「美的要素向上が目的の女性」なのです！
●今おこなっていることおこなっていることを全く邪魔せず
ハードスタイル・ケトルベルによるプラス効果のみを得る方法を
お伝え致します。
【対象となる方々】
●ケトルベルの技法と論理にご興味を持たれている、全ての方々
●ケトルベルを使いたいが、正しい技法と論理が分からない、全ての方々
●スポーツを愛好していて、強いフィジカルを得ることが、競技力向上に直結する、全ての方々
●トレーニングによって身体を強くし、健康を保ちたい、全ての方々
●２０２０年、新しいトレーニング技法を知りたい、全ての方々
◆◆◆◆◆◆◆◆
【ワークショップ内容：１８０分間】
≪事前座学＝１５分間≫
・ケトルベル各部位の名前
・ケトルベル誕生などの歴史について
・ケトルベルの扱い方の種類と意味
・ケトルベルとの「付き合い方」について
・ハードスタイルの意味
・ハードスタイルが提供し、得ていただく効果と基礎の考え方
・私の所属団体＝ＳＦＧと関係・協力団体について
・効果を実感する身体の部位について
・私＝小野卓弥が、「効果を高めるために」導入している
◎整形外科学
◎脳医学
◎発達学
◎呼吸学
◎運動学
◎格闘技動作
との関連について
≪実技＝１５０分間≫
※当日からご使用していただけて、効果が分かりやすいもの
▼
●基礎の身体操作
・呼吸＝パワーブレス
・稼動性の向上＝モビリティ
・姿勢＝ポスチュアー
●基礎種目
・グッドモーニング運動
・ノーマルデッドリフト
・ルーマニアンデッドリフト
・スィング
・ゴブレットスクワット
●フレキシブル（柔軟性）種目≒クールダウン、ウォームアップ、シンプルな柔軟性向上に使用
・加重クロスオーバー
・加重ＰＮＦ
・オーバーヘッド種目：２種類
・アームバー
≪事後座学と質問コーナー＝１５分間≫
・使用重量の考え方と実際
・衣類、履き物との関係性
・回数、セット、インターバル、プログラム作成
・１日、週間、月間、休み期間の考え方と実際
・皆様の目的達成、主たる活動とハードスタイル・ケトルベルとの関連について
◆◆◆◆◆◆◆◆
【開催日時】
２０２０年４月１９日（日曜日）１１時から１４時分
※１８０分間：休憩があります。
【開催場所】
住所：〒243-0434 神奈川県海老名市上郷１丁目１−１：海老名マンション
名称：i&i PRIVATEGYM
アヤナイ プライベートジム様
https://www.facebook.com/events/288493672117315/
※相鉄線、小田急線、JR海老名駅より徒歩10分
◆◆◆◆◆◆◆◆
【講師】
小野卓弥
◎資格
・Strong First認定SFG Level1ハードスタイル・ケトルベル・インストラクター
（日本在住の日本人認定者は６名：３回更新）
・柔道整復師（外傷専門として開業）
・内閣総理大臣認定スポーツ・サプリメント指導者（２０１９年４月から永年認定）
◎経歴
・柔道4段（元国体強化選手）
・一騎討（須藤元気主催格闘技イベント）審判員
・サンボ（ロシア国技・格闘技）元日本代表
・スポーツ会館サンボスクール・元コーチ
・ＮＫＴレベルⅠ・Ⅱ修了者
・スポーツ医学検定合格
◆◆◆◆◆◆◆◆
【お申し込み方法】
ono-seikotsuin@nifty.com（小野卓弥）
こちらまで
『４月１９日、海老名市でのワークショップ参加希望』
と、ご連絡くださいませ。
折り返して、ご入金方法などについて、ご返信いたします。
◆◆◆◆◆◆◆◆
【料金】
８，０００円
●個人事情で欠席された方＝前払いされていたら、返金はせず
動画で、個人的に指導：ワークショップ当日から
５月９日まで通信指導を行ないます。
個人指導を存分にお使いください。
２４時間、あなた＝ご自分のご都合に１００％合わせて、指導を致します。
※ご参加者様の年齢は
小学校６年生以上とさせていただきます。
※ご参加のご連絡を受けた後に、お振込口座などをお伝え致します。
【定員】
１５名（先着順）
◆◆◆◆◆◆◆◆
【特典など】
●受講者全員、受講から２０２０年５月９日まで、通信指導をいたします。
２４時間、あなた＝ご自分のご都合に１００％合わせて、指導を致します。
●個人事情で欠席された場合も
１対１での動画指導を、ワークショップ当日から２０２０年５月９日まで、通信指導をいたします。
「学習漏れ」がありません。
●専門職としてトレーニングを指導されている方にも、大きく貢献する内容です！
◆◆◆◆◆◆◆◆
ハードスタイル・ケトルベルは
・体型の大幅改善
・一般的体力の大幅向上
・一般生活動作の動きやすさ向上
・各種スポーツの補強トレーニング
・最大効率の筋力アップ
・筋持久力の絶大な向上
・超意外にも、積極的な柔軟性の獲得
▲
これらに大きく貢献します！
すぐに使える知識とテクニックが満載です！
あなたの身体能力アップのフィールドを大きく広げ
２０２０年の飛躍に、強力に貢献いたします。
ぜひ、ご一緒いたしましょう！
よろしくお願い致します！
ケトルベル・トレーニングをやってみたいと思っていた！
▼
・姿勢を良くしたい！
・健康をキープしていたい！
・筋肉ムキムキには・・・ちょっと・・・
・カッコよくなりたい！
・身体に負担をかけない、負傷を防ぐトレーニングがしたい！
▲
このような方々≒ビギナーの方々を主な対象に
ハードスタイル・ケトルベル・ワークショップを開催いたします。
もちろん、基本を復習したいベテランの方にも
強く響く内容のワークショップです。
●ケトルベルの基本的な扱い方を知っていただき
絶対に無駄な負傷などを負わない原則を身につけていただきます。
●ケトルベル：その中でも「ハードスタイル」は
・生理学、解剖学、運動学を絶対的基礎にしている
・安全運用を絶対的基礎にしている
・全世界で、ケトルベル愛好者の８０％前後は
実は「美的要素向上が目的の女性」なのです！
●今おこなっていることおこなっていることを全く邪魔せず
ハードスタイル・ケトルベルによるプラス効果のみを得る方法を
お伝え致します。
【対象となる方々】
●ケトルベルの技法と論理にご興味を持たれている、全ての方々
●ケトルベルを使いたいが、正しい技法と論理が分からない、全ての方々
●スポーツを愛好していて、強いフィジカルを得ることが、競技力向上に直結する、全ての方々
●トレーニングによって身体を強くし、健康を保ちたい、全ての方々
●２０２０年、新しいトレーニング技法を知りたい、全ての方々
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【ワークショップ内容：１８０分間】
≪事前座学＝１５分間≫
・ケトルベル各部位の名前
・ケトルベル誕生などの歴史について
・ケトルベルの扱い方の種類と意味
・ケトルベルとの「付き合い方」について
・ハードスタイルの意味
・ハードスタイルが提供し、得ていただく効果と基礎の考え方
・私の所属団体＝ＳＦＧと関係・協力団体について
・効果を実感する身体の部位について
・私＝小野卓弥が、「効果を高めるために」導入している
◎整形外科学
◎脳医学
◎発達学
◎呼吸学
◎運動学
◎格闘技動作
との関連について
≪実技＝１５０分間≫
※当日からご使用していただけて、効果が分かりやすいもの
▼
●基礎の身体操作
・呼吸＝パワーブレス
・稼動性の向上＝モビリティ
・姿勢＝ポスチュアー
●基礎種目
・グッドモーニング運動
・ノーマルデッドリフト
・ルーマニアンデッドリフト
・スィング
・ゴブレットスクワット
●フレキシブル（柔軟性）種目≒クールダウン、ウォームアップ、シンプルな柔軟性向上に使用
・加重クロスオーバー
・加重ＰＮＦ
・オーバーヘッド種目：２種類
・アームバー
≪事後座学と質問コーナー＝１５分間≫
・使用重量の考え方と実際
・衣類、履き物との関係性
・回数、セット、インターバル、プログラム作成
・１日、週間、月間、休み期間の考え方と実際
・皆様の目的達成、主たる活動とハードスタイル・ケトルベルとの関連について
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【開催日時】
２０２０年４月１９日（日曜日）１１時から１４時分
※１８０分間：休憩があります。
【開催場所】
住所：〒243-0434 神奈川県海老名市上郷１丁目１−１：海老名マンション
名称：i&i PRIVATEGYM
アヤナイ プライベートジム様
https://www.facebook.com/events/288493672117315/
※相鉄線、小田急線、JR海老名駅より徒歩10分
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【講師】
小野卓弥
◎資格
・Strong First認定SFG Level1ハードスタイル・ケトルベル・インストラクター
（日本在住の日本人認定者は６名：３回更新）
・柔道整復師（外傷専門として開業）
・内閣総理大臣認定スポーツ・サプリメント指導者（２０１９年４月から永年認定）
◎経歴
・柔道4段（元国体強化選手）
・一騎討（須藤元気主催格闘技イベント）審判員
・サンボ（ロシア国技・格闘技）元日本代表
・スポーツ会館サンボスクール・元コーチ
・ＮＫＴレベルⅠ・Ⅱ修了者
・スポーツ医学検定合格
◆◆◆◆◆◆◆◆
【お申し込み方法】
ono-seikotsuin@nifty.com（小野卓弥）
こちらまで
『４月１９日、海老名市でのワークショップ参加希望』
と、ご連絡くださいませ。
折り返して、ご入金方法などについて、ご返信いたします。
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【料金】
８，０００円
●個人事情で欠席された方＝前払いされていたら、返金はせず
動画で、個人的に指導：ワークショップ当日から
５月９日まで通信指導を行ないます。
個人指導を存分にお使いください。
２４時間、あなた＝ご自分のご都合に１００％合わせて、指導を致します。
※ご参加者様の年齢は
小学校６年生以上とさせていただきます。
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【定員】
１５名（先着順）
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【特典など】
●受講者全員、受講から２０２０年５月９日まで、通信指導をいたします。
２４時間、あなた＝ご自分のご都合に１００％合わせて、指導を致します。
●個人事情で欠席された場合も
１対１での動画指導を、ワークショップ当日から２０２０年５月９日まで、通信指導をいたします。
「学習漏れ」がありません。
●専門職としてトレーニングを指導されている方にも、大きく貢献する内容です！
◆◆◆◆◆◆◆◆
ハードスタイル・ケトルベルは
・体型の大幅改善
・一般的体力の大幅向上
・一般生活動作の動きやすさ向上
・各種スポーツの補強トレーニング
・最大効率の筋力アップ
・筋持久力の絶大な向上
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▲
これらに大きく貢献します！
すぐに使える知識とテクニックが満載です！
あなたの身体能力アップのフィールドを大きく広げ
２０２０年の飛躍に、強力に貢献いたします。
ぜひ、ご一緒いたしましょう！
よろしくお願い致します！
