３．７ まぐろ

晩ごはん

　まぐろ刺身

　湯豆腐

　黒豆

　ふき煮

　浅漬け

　

晩ごはん

 

３．７ オムレツ

朝ごパン

　マヨチーズ納豆オムレツ

　キャベツ

　トマト

　スープ

　・ベーコン・玉ねぎ・なす・ピーマン

　・にんじん・大根・さつまいも

　低糖質パン

　ヨーグルト＋蜂蜜＋きな粉＋すりごま＋プルーン

朝ごパン