先日のこと。1日に何度も「小ボケ」を連発。まったく情けない！ 友人からも指摘されてしまいました。
「ガソリンを入れ忘れる、資料を忘れる、薬を忘れる、鍵を忘れる、人の名前が出てこない」などなど。
「認知症」ではなく、単なる「物忘れ」ですが、連発するようになると先々が心配になります。
公益財団法人認知症予防財団ＨＰに「認知症予防の１０カ条」があります。
１．塩分と動物性脂肪を控えたバランスのよい食事を
２．適度に運動を行い足腰を丈夫に
３．深酒とタバコはやめて規則正しい生活を
４．生活習慣病（高血圧、肥満など）の予防・早期発見・治療を
５．転倒に気をつけよう 頭の打撲は認知症招く
６．興味と好奇心をもつように
７．考えをまとめて表現する習慣を
８．こまやかな気配りをしたよい付き合いを
９．いつも若々しくおしゃれ心を忘れずに
10．くよくよしないで明るい気分で生活を
自分に当てみると幾つか実行出来ていないことがあります。特に２と９がダメです。４は手遅れ？。2は医者からも指導されているので必須項目ですが、中々できません。常日頃、10か条を念頭に置いてボケ防止を心掛けたいと思います。