今日のスペシャルマスターズのメニューはきつかった～

スペシャルマスターズが１２時３０分に終わりストレッチをした後の感想。
ある友は今までのスペシャルマスターズのメニューでこんなに泳いだ距離はないと・・・・・・私も土曜日のスペシャルマスターズに参加ぢたのが４年前ぐらい前だったのですがそれからでもこんな距離やメニューの内容は無かったです。

メニューを見ただけでも「あーこれでは自由形でしか泳げない」と思うぐらいのメニューでした。

さーいままでにない過酷なメニューをしょうかいしましょうかーねー
（３０歳の年代から７０歳まで参加人数は１３名でした。今回は高校生男の子も参加、同じメニューを泳ぎました）

※本日のメイン・・・・持久力アップと書いてありましたよ。
Ｗ－ＵＰ　　　　５０×４×２セット　１分３０秒
　　　　　　　　①スイム　②キック　③プル　④スイム
（ＳＫＰＳ）　　２００×１　　５０メートルずつスイム、キック、プル、スイムと泳ぐ。これも自由形で。

ＳＷＩＭ　　　１００×１５　２分２０秒
これが今回最大過酷なメニューです。　タイム的には余裕があるのですが１５本と聞いただけでビックリ　　　もうただひたすら自由形で泳ぎました。
水分補給もしたいのでプールの傍にスポーツドリンクを置き飲みながら泳ぎました
。
ＤＯＷＮ　　２５×４　　これはダウンなのでゆっくりストレッチも含めて背泳ぎをしました。
　　　　　　　ＴＯＴＡＬ　２２００メートル
最後にインストラクターサンが１００メートル泳いだ後に自分に拍手しましょうと言われました。
老いも若きも一生懸命頑張ったわー　今までなら少し泳いで帰るのですがもう皆グッタリ、プール横のジャグジーで体を温めながらお話をしました。

今週は私も日曜日に試合があり水曜日のエンジョイマスターズ（４５分間のクラスで８００メートルぐらい泳ぐ）だけ参加をし後はプールはお休みにして休養していました。
泳いでいないわりには頑張ぎました。だって皆泳ぐので一人がやめるわけにいかないしそれがまた皆泳ぐので頑張れるのでしょうーねー　　安堵したわ終わって

だからでしょうか家に帰り余り寝ないのですがお昼寝をしました。
そのお昼寝が私は長いのです。もちろんお昼寝でも１時間以上ですよ。

疲れをとるのは寝るのが一番だね。