筋トレ３回目で・・・・しまったー

今月から出来る範囲で筋トレをすることをきめました。
１年ぐらい前までは、ちゃんと週２～３回ぐらいは筋トレをして、プールでおよいでいました。

それがだんだんと面倒くさくなってと言うより、どうしても筋トレをすると時間的に１時間以上スポーツクラブにいるようになるのです。
そうなると家の事がおろそかになったりするし、年齢的にもプールだけでいいやというかんじでやめてしまったのです。

ウエスト付近に肉がついて洋服を着てもバランス的に悪いので意を決してまた筋トレをはじめました。
もちろん体重もあと３キロはやせたいですがこれが一番難しいです。
食欲だけは体調不良でもおちないのです。


順調に機械にも慣れてきて重さも少しずつ重くしようとしていた矢先というより朝インストラクターさんが多分これは有料だと思うのですが若い人に教えていたのを見ていました。
それが今までした事のない部分だったのでやってみることにしました。
そのときには何ともなかったのですがだんだんと膝側面が痛くなってきました。

この筋トレがあだになってしまいました。
自分でも少し膝が悪いので少しでも筋力がつけば良いと思ったのが反対でした。

あとからたまたまプールのレッスンが終わったコーチに聞くと私がやったのはやはり無理だとのことです。

あれは若い人だから出来る事みたいですし私みたいに膝が悪いのはやはりよく考えてしないといけないことを改めて反省しました。

今日はもう膝下の側面が痛くっていけないのでプールで少し泳いで帰ります。
たまたまバックの中にサロンパスがはいっていたので貼りました。

年齢を考えて筋トレもしないとね。
若い人がやっているのを真似てもダメと言う事ひしひし感じました。クシュン

朝娘がラルとミケをストーブの前で撫でていました。
なかなかラルはストーブの前に行く事は出来ないのですが娘がいたので安心して横になっています。
ミケはお父さんすわりをしていると丁度座り心地がいいのでしょう～じーっと座っています。

笑顔はいいよね～笑顔ね。


少しは痛み軽くなってきました。サロンパス効いたのかな～