足の筋肉は、「浄化、排泄力」に関連し、お尻の引き締まりは「体型」を作り、腹の力は「思考力」に関連してきます。
老化は足からと言いますが、その理由が上記した事だと思います。
これを予防する為には、足の内転筋を作る「スクワット」系の運動や、お尻は骨盤を引き締める体操。（写真）
腹を締めるには、お尻ウォーキングをしたり、空腹感を感じながら長距離歩くなどが効果的です。
このような運動を、少し生活の中に取り入れる「工夫」が出来る人と、出来ない人とでは、70歳を超えてからの健康維持に大きな「差」が出てきます。
