健康100話（755）：健康づくりの基本

私は40歳過ぎたら、身体の「点検」と「整備」の習慣化が必要と考えています。
40歳から始めると、60歳以降の人生に大きな違いが現れるので、そのように発言します。

健康づくりの基本とは、

①酸素不足にならないようにする
②血液の酸性化を防ぐ
③筋肉量の低下に注意する

物に頼る健康法（飲むだけとか）は、本来の健康法ではありません！。
自分の身体を動かして、状態を確認してこそ意味があります。

言い換えると、

自分の身体に「軽快感」があるのか？。
自分の身体に「柔軟性」があるのか？。
自分の身体に「温かさ」があるのか？。

冷えて、硬くて、重い身体では、飲むだけ健康法をおこなっても、ほとんど意味が無くなってしまいます。
外からの刺激で健康になろうとしても、受け入れる身体のコンディションが悪ければ意味が無いのです！。

楽して健康になるのなら、日本で病人が減るはずですが、この異常な増え方を見るとお判りになると思います。