健康100話（165）：めまい

この秋は体調を崩す人がとても多い。

その中で最も多く感じるのがめまい。

病院で検査を受けても「異常ありません！」と言われ、困っている人の相談件数が過去最高と思える程、原因不明の「めまい」で悩む人が後を絶ちません。

そんな人達の体を診てみると、１つの共通点があります。

それはインナーマッスルと呼ばれる「腸腰筋/ちょうようきん」と、足のふとももにある「内転筋/ないてんきん」、そしてお尻の筋肉「臀筋/でんきん」の３つの筋肉が弱くなっています。

開脚や四股をおこなってもらうと、すぐにギブアップされ、この夏の異常な暑さで相当緩んでしまったようです。

そのような方達に、今教室でお伝えしているのは、今年の秋、冬にしっかりと引き締めなければいけない！という事。

筋肉は、秋～冬は引き締まる傾向が強く、春～夏に緩む傾向が強くなります。

その性質を利用して、緩んだ箇所を引き締めないと、年々「夏」の暑さがこたえるようになってしまいます。

この記事を読まれて、めまいで悩む方がいましたら、是非この３箇所を引き締めて下さい！。

今週のボディリフォームストレッチの教室では、簡単におこなう引き締め体操をおこなっています！。

是非、ご参加下さい！。

PS:この写真は今日（11月9日）神戸市東灘区で見られた現象です。

太陽の光の輪が大きく写っています。

この現象、何て呼ぶのでしょうかね？。

http://www.bodyreform.jp/