新健康100話（47）：切り離す

ボディリフォームストレッチのレッスン（以後ＢＲＳ）は、正座から始り、途中で正座に戻って呼吸の変化を確かめる休息の時間があります。

その時に３つの確認をおこないます。

①：最初の正座と比べて、胸が広がり背筋が伸びた感があるか？。

②：深い呼吸の後に、浅く穏やかな呼吸になれたか？。

③：ＢＲＳ中に頭の中が空っぽの状態（何も考えて無い）になったか？。

ＢＲＳを受講に来られる方は、症状を持っていたり、体に悩みを持っている方が多いのです。

そのような方は「私は病人だから」とか、「私は歳だから」などと、何か心の捉われがいつも頭の中にあります。

その悩みや症状を改善したければ、心をその「捉われ」から切り離さなければ最大の効果は得られないので、３つの確認をおこないます。

本当に得たい事があるならば、１つの捉われを心から捨てなければ入ってきません。

衣服でいっぱいになったタンスに、新しい服を入れる事は出来ないのと同じ事．．．。

毎日、１度心と頭の中を空っぽにして、捉われというやっかいなものから切り離してあげましょう。

http://www.bodyreform.jp/