健康100話（321）：呼吸について

日常で、どれほど呼吸を意識する時間があるだろか？。

私は毎日、ボディリフォームストレッチをおこない「呼吸」を意識していますが、一般の人で意識する時間なんて、なかなか取れないと思います。

ところが、この呼吸こそ、健康法の中で最も重要視されるものだと私は思ってます。
何か決断して行動する時は、呼吸を整えますよね。

野球で、緊張する場面になると、深呼吸する光景は何度となく見てきました。
深い呼吸をする事で、脳内に「セロトニン」を分泌させ、緊張を解すために、無意識におこなっているのでしょう。

つまり、私達はイザという時に、呼吸は大切だという事を、教えられなくても知っているわけです。

これは、呼吸には凄い効果があるという事だと思いませんか？。

深い森に入ると、誰もが深呼吸したくなります。
身体の細胞が求めるのです。

人は誰でも「落ち着きたい」という本能があるのでしょう。

日本人が、健康力を高める為には、ゆったりとした呼吸を習慣化する事が重要なのです。
高層ビルなどで、空を塞いでしまったら、深呼吸さえできなくなるなぁ。