午前練習の陸トレはボクササイズ
まだまだ「手打ち」だなぁ～もっと背中と腰を使って打ち込めないと…。
水中練習はＧＷ恒例の１５００ｍシリーズ
今年は４本。１本目がプル、２、３本目がスイム、４本目はキックで１５ｘ１００。
ロング班の練習がショート班に負けちゃダメだろ
午後練習の陸トレはチュービング。
水中練習は耐乳酸。
ロング・ミドル班は５ｘ２００（７：００）プッシュ、ショート１班は７ｘ１００（５：００）プッシュ、ショート２班は５ｘ１００（７：００）ダイブで。
殆どのメンバーが撃沈する中、ジャパンオープン出場のエリカはとても積極的な練習をしてました
あっ、ゴロリこと自衛官セージも参戦し撃沈してました(笑)
今日はハイストレスな一日でした。
今夜はしっかりと栄養補給してしっかり睡眠をとりましょう
