メイン練習はロング＆ミドル班は
3x400(6:00) Kick w/Fins #1)Ba #2)Fr/Ba@50m #3)Fr K/S@50m
3x400(6:00) Swim Fr EN3-EN4
ショート班（１も２も）は
12x50(1:10) Kick Prim. #1)On-Back #2-3)Drill-Kick #4)Kick/Swim@25m
16x50(1:20) Swim O)Ch Rec E)Prim. Push RP100'
といった感じでした。
ロング＆ミドル班。４００はまだまだ泳げないなぁ～って感じ。３本持たないっすね
ショート班はちょっとスピードが出てきました。
明日、明後日はサブプールだからテクニカルなこと中心にするつもり。週明けにはワールドカップもあるんでターン練習かな。
で、今日は水中練習の後に陸トレでした。
チバコク専用利用の抽選結果によって、陸トレが水中練習の前になったり後になったりします。
メディシンボール使ってこんな感じ…
今シーズンからはちょっと「捻り」を加えたバージョンも取り入れてやってます。
ＰＮＦ理論を取り入れ、対角線上の動きを意識してます。その辺の映像はまた今度載せられたら紹介したいと思います。
そういえば、今日の練習前に…
ＯＢタクヤが遊びに来てくれました。
苦楽を共にしたムササビとモモンガも嬉しそうでした。
差し入れに「八つ橋」持ってきてくれたのはいいけれど、９個入りって…
タクヤ、ありがとな(^^)v
オフを満喫して、また週明けから顔晴れよ
いろいろと良い一日でしたが、昨日残念なニュースも飛び込んできました。
あえて、ココにも「顔本」にも載せませんが、試練ですね。ここは耐え忍び、地道にコツコツやっていくしかないです。
先程、本人と電話で話しました。
やるしかないぞ！
前向いて！！
