今日は定期健康診断の日。
実は、この日のために体重をコントロール。
単身赴任前は、毎週の様に自転車で朝練して、毎日の様にジテツウしていましたから
バッチリ運動していて、体重もコントロールするまでもなく、メタボ体型も徐々にスリム化して
そのまま体型を維持していましたが、赴任先ではあまり運動時間の確保が難しく
みるみる体型は元に戻ってしまいました・・・
これではいけない！会社の看護師さんからも、自らが模範にならなければいけません！
と、言うことで、前回キックボクシングと同じ様に8月から減量に臨みました。
結果は、食事と運動を併せて実施した結果、３ヶ月で６キロ程の減量に成功！
行ったのは、朝食をしっかり食べて、昼食はおにぎりと春雨スープ、夕食は納豆と豆腐という食事。
バランス的にはどうか？と思いますが、定期的に会合などでの止むを得ずの不摂生もありますので（笑）
とりあえず、運動にも気をつけて出来る日には、営業所に導入されたエアロバイクを30分間。
その他、8キロ程度のランニングなども行い、運動を様に心がけました。
今後も継続してさらなる軽量化を図りたいところです。
さて、8時5分予約の健康診断はスムーズに進行。
9時前には終了してバスで赴任先のアパートに到着。
折角なので、会社の営業所でクルマを洗車することにしました。
クルマには購入する際、事前コーティングを施しましたので、専用のシャンプーで水洗いと
気になる部分にコーティング復活剤的なものを施して完了です。
車体は大きいですが、お手入れ楽々。
ホイールを洗って、タイヤワックスを塗り、室内に専用ワックスを塗って終了。
綺麗になりました。
クルマに初めてコーティングを行いましたが、汚れも水洗いで落ちてすぐに綺麗になりました。
この効果は、すごいですね！（どの程度効果が持続するのか？）
健康診断ということは、前日から何も食べていません・・・
今日ぐらいはランチに暴走しても良いだろうと、歩いて営業所近くのラーメン屋さんに。
そのお店25食限定ラーメンを食べましたが、胃が小さくなったのか？ 終盤辛くなってきましたが、なんとか完食。
しかし、当然のごとく罪悪感が！
小一時間走ってきました。
紅葉が綺麗になってきましたね。
明日は、お客様のイベントに参加。
THP活動で大山登山！お客様と言っても、赴任当初に在籍した職場で、お客様にとっては自分が初のケース。
どこの会社かわからないよそ者を丁寧に面倒を見てくれた皆さんなので、イベントは積極的に参加したいところです。
まぁ、ここのところ、大山登山も出来ていませんでしたので、丁度良いと思っていたら、自社の活動も18日に大山登山。
重なる時は、重なるもんですね〜
