早起きの効能

息子の朝練のため
平日はほぼ毎日4時過ぎに起きているのですが
最近になって思いもよらない効能が現れてきました

もともとかなり強固な便秘症のわたし
原因は自分でもよくわかっていて

運動不足
水分不足
朝が慌ただしい

の3重苦

それが
朝が早くなったことで
なんと一気に解決したのです

まず
以前は息子が行っていたヒコの散歩がわたしの役回りになり
まあたいした運動量ではないにしろ歩くことが日課になったこと

もともと通勤が車なうえ
仕事は接客とデスクワークで
(接客で立っているときもたいして歩かない)
週に1度のバレーボールも年明けから1回しか行けていないというていたらく

もう運動量が絶対的に不足していることは明らかでしたから
ほんの少しの散歩でも
毎日続くと雲泥の差なのではないかと思うわけです

加えて
朝食のあとバタバタと急いで出社する必要がないので
(息子を送り出してから自分が出かけるまで3時間半ある)
のんびりしたペースで朝食を採り
さらに毎朝ヨーグルトと果物を食べる余裕もできて

そしてわたしの場合ここからが大事なんですけど
しばらく椅子に座ったまま動かないでいることができます

15分から30分ほど経つと
おもむろにトイレに行きたくなり
理想的な快便を得られるというわけです

おそらく
ここのところ意識して
職場で1～1.5リットルの水分を摂るよう心がけていることも
功を奏したのだと思います

かくして
3重苦による慢性的な便秘状態は
いともあっさりと姿を消して
快腸な日々が続いています

というか
これが本来あるべき姿よね～
いま話題の腸内フローラ、改善されているかしら？

調子に乗って
もっと運動をしたり
体にいいことをしたい！
という前向きな気持ちが高まり
ついさっきインターネットで腹巻を購入しました

👉ほぼ日刊イトイ新聞

届いたら写真を撮りますので
乞うご期待！





朝の散歩は季節柄いろいろな紫陽花も楽しめます



「ま、それもこれもアタシのおかげね」