デトックス

ここ1週間くらい
半断食をしています

1日のうち1食は抜いて
もう1食は軽くして
1食は今まで通り食べるというもの

理想的なのは朝食を抜いて昼食を補食にして
夕食を普通に好きなだけ食べるのが良いらしいのですが
仕事柄お昼の時間がまちまちだったり食べられなかったりするので
昼食を抜いてみました

さぞかしお腹が空くだろうと思いきや…

平気すぎてビックリ

今までどれだけ身体に必要のないものを詰め込んでいたか
そして逆に身体に負担をかけていたか
思い知りました

4日目くらいから
やたらと口内炎ができはじめたのですが
これは好転反応らしいのでむしろ歓迎すべき症状です

8日目にはトイレでちょっとビックリすることもありました

デトックス効果すごい！

ちなみに参考にしているのは
図書館で借りた石原結實先生の著書です

いつかまるまるの断食もしてみたいなあ


そんななか
久しぶりに旧友と再会する機会があり
都会へ出かけました



東銀座にある「日水土(ヒミズツチ)」という素敵なお店でランチ



ちなみにこれ全部
お野菜や豆などの動物性蛋白質以外でできているのですが
ヘルシーながらも味がしっかりしていてとっても美味

お店も店員さんの雰囲気もナチュラルで優しくて
居心地のいいお店でした

そのあと有楽町の古風な喫茶店でコーヒーとケーキ



話は尽きなくて
できれば夜までいたかったのですが
20年前と違って全員家庭持ちのため夕方明るいうちに名残を惜しみつつも解散

混雑した電車を乗り継いで苦手な都心へ行った甲斐のある
最高に楽しいひと時でした