雨の日の楽しみ方

雨ばっかり☔☔☔

(梅雨だもの当たり前でしょ！…ともう一人の意地悪な私が…。)

こう言う時は、雨を楽しむしかない。

私の雨の日の楽しみ方。

いつも見て見ぬ振りをしていたところの掃除をする。

エアコンのフィルターの掃除をした。

1番よく使うダイニングのエアコンは旧型なので、勝手に掃除をしてくれない。

一年振り、結構埃が溜まっていた。

(掃除完了！👍)

毎日、何回もかける掃除機も、

考えたら、きちんと掃除をしていない。

(掃除機を掃除する？？)

分解して掃除した。

ブラシも外して、

ゴミのフィルターも外して、洗剤で洗い、

外せるところは外して洗った。

(説明書も読まずに、力任せに外したけど…)

ビックリしたのは、ホースの中に大量の埃が詰まっていた事。😱

最近吸わないなぁーと思っていたら。😥

時々、床に落ちた水の雫を吐かずに掃除機で吸い取ってしまうから

(少しぐらい大丈夫…と思って)

そこに埃が引っ付いて、詰まったのでしょうね。

(ズボラがバレる🥵)

全て、ベランダに並べて乾燥。

さて組み立て…

アレ？？？…となる。

いつもの事、だけど。

感で、収まりそうなところに押し込んで…

一応完了！

掃除機をかけてみると、

よく吸うわ！

でも、ブラシが回ったり、止まったり…

どこか、きちんと入っていないのかな？？

綺麗にはなったけど、壊したかも…

次は、キッチンのトースターとレンジ、

トースターのパンカス、

よく溜まるんですよね。

(お金なら良いのですが🙆)

トースターの掃除、もっと簡単にできるようになればいいのだが💦

レンジは、もう20年近くなるがよく働いてくれる。

レンジ用のアルカリシートで磨く、磨く。

どちらも、華麗になって完了。

次は、キッチン下の引き出し、

ここはズボラな私でも、

手を掛けてよく掃除をする。

だって、

ここはゴキブリさんが好む場所でしょう。

敵をやっつける気分で、掃除、掃除、

除菌シートで拭き、拭き。

綺麗になるのは楽しいけど、

あ〜疲れた😓🥱

まだまだ、ベランダのガラス戸とか…やりたいところはあるけど…

いっぺんに頑張りすぎると、

今度は、私にメンテナンスが必要になりそう…

だから、

いつもはズボラ😅

時々頑張る💪…ぐらいで、良いかな。

リハビリ

昨日も９時に家を出てカリンバの練習に、

今日も９時に家を出て、鳴尾大学の講座に…

こんなに

忙しい…のに、膝のリハビリが増えて、😫

午後から痛い膝を庇いながら、病院まで歩いて行った。

一年前にも膝が痛くなり、治療を受け、

ほぼ治っていたのだが、

6月になってから、再発したようで。😭

びっこをひきながら、歩く姿は、いかにも年寄り。

嫌だね！

後期高齢者の保険証を、いただいた途端、

私の身体は、あちらこちらが痛くなった。

後期高齢者とラベルを貼られても、

そんなに素直に、反応しなくても良い物なのに…

むしろ心は大いに反抗しているのだが。

2種間前から、痛み始めていた膝が、

2日前、突然、歩くのも辛いほど痛くなって、

近くの整形外科に駆け込んだ。

(駆け込んだ？…実際は、足を引きだりながらそろそろと…)

私の膝のレントゲン写真を見ながら、

「華麗な骨をしていますよ」…と先生。

軟骨がすり減って、手術…なんてことを

、少しは心配していたので、

良かった！

…で、この痛みは何？？？

「痛みのきっかけに心当たりはありますか」…と先生。

躓きそうになったり…はあるが、

転んだりしたことはない。

歩いていて突然痛み出したのだが…

「リハビリをして、少し様子を見て、次を考えましょう」…と先生。

痛み止めの軟膏と、飲み薬を処方してもらって、

私は毎日、リハビリ通いをしている。

7月の宮水ウオークまでには治したい。

絶対！休みたくない！

遊びに行きたいが為に…頑張っている💦💦

頑張っていると言えば、カリンバ

頑張っている割には、

全然上達しない。😭

まだ、習い始めて、2週間だから…は、

通用しそうにない雰囲気！

こっちも頑張らなくては…

歳をとると、

お金にならないことで、

頑張らないといけない…事が多くなる。

フレイル予防の献立

2日前の2月5日

冷たい雨が降る中、☔

自転車で近くの公民館に出掛けた。

1週間前に申し込みをしていた、

食育を楽しむ会の講座と、フレイル予防の食事会。🍱

フレイル予防は、

75歳の私には、1番身近で、一番関心のある課題。

元気なつもりで居ても、やはり衰えは避けられない切実な問題だ。

講座では、

人生100年時代…と言われる長寿社会を、

いかに元気に過ごせるか？

その為には、毎日の食事に、

何を、どのように、どのくらい…摂れば良いのか…

わかりやすく丁寧に教えていただいたので、

改めて、食事の大切さを再認識した。

講義の後は、いよいよ食事会

フレイル予防の食事の献立は、

主食　　雑穀ご飯　お茶碗中盛り一杯

主菜　　イワシといろいろ野菜のハンバーグ

　　　　　(イワシのハンバーグ2枚)

副菜1    里芋とリンゴのサラダ

副菜2    キュウリと鶏のささみの胡麻酢和え

副菜汁物　しらすチャウダー

デザート　罪悪感の無いフルーツケーキ

配られたお弁当を見て、量が多い…と思った。

味は、塩分控えめ。

1回分の塩分を計算して作られた献立なので、

味が薄いと感じた人は、日常の食事の塩分が多い…と言われた。

やっぱり私の食事の味は、濃いようだ。

教えていただいた減塩と、

まごわやさしい…の合言葉を守って、

元気なおばあちゃんを目指そう😀

📌追記

ま(豆) ご(胡麻) わ(わかめ　海藻) や(野菜) さ(魚介) し(椎茸　きのこ) い(いも)

コミュニケーションの在り方も、

ポストに寒中見舞いが届いていた。

もう1月も終わろうとしている。

お正月気分は、とっくになくなっているが…

毎年、年末の大きな行事の年賀状。

出す枚数も、貰う枚数も、年々少なくなっていく…😢

そんな中、

今年で年賀状のご挨拶は、終わりにしたいと思います…

との添え書きがあったのが2通。

私も今年で76才。

年末の気忙しい時に、

年賀状の準備は

少々億劫になって来ているのも事実だが…

94才でなくなった父は、

亡くなる年まで、年賀状を出し続けていた。

葉書が印刷できる小さなプリンターで、

一枚一枚、相手の住所を確かめながら、

丁寧に自分で印刷していた。

「これは生きている証明書だから…」と。

今は、年賀状を出さなくても、メールやLINEで、新年の挨拶はできる…と言う。

その方が断然早いし、合理的なのかもしれない…けど…

コロナ禍で人との密なコミュニケーションが取れなかった三年間

離れて住む孫と100通以上の葉書の交換をしていた。

相手を思い…言葉を選んだり、絵を描いたり…

お話をリレーで繋げていった事もあった。

「もしもしおばあちゃん元気？」…

そう電話をすれば、

1分で済むことだけど…

3日も掛かって届く葉書を待ち侘びたり…

その葉書に何度も書き直した後があったり、

キャラクターの絵が添えられていたりすると…

胸が熱くなるほど、嬉しかった。

今の時代そんな葉書など、風潮に合わない？

それでもこの薄っぺらい小さな葉書が繋ぐコミュニケーションを大事にしたい…と思う。

世の中はコロナ前に少しづつ戻って来たけど、

三年間のコロナ禍で失ったものも多い…気がする。

人と人とのコミュニケーションの在り方も、

ずいぶん変わって来た…と思う。

今年もよろしく！

年末に我が家に来ていた孫を

香川まで送って行き、

そのまま、長いお正月を香川で過ごし、

9日に帰って来た。🚌

退屈な程のんびりと過ごしていたが、

帰って来たその日から、

腰を下ろす間も無く、

孫の使った布団の片付けや、

シーツの洗濯、掃除…と、

のんびりと過ごした時間を、

穴埋めするかのように、バタバタと動いている。

これが本来の私の姿なのだろう。

こっちの方が性に合っている。

香川では、いつものように

うどん三昧だった。

香川の人たちは、お正月もうどんを食べる程のうどん好き❤️

それに負けず、私も無類の面喰い！

いつもよりは少なめだったが、

それでも、初めての店にも連れていってもらった。

讃岐うどん…と一括りにされるが、

その店その店での、

麺の太さやコシ、出汁などの違いが、

最近わかるようになって来た。

香川では大体がセルフサービス。

お店に入ると、流れ作業のように、

麺を注文して、並んでいるトッピングを皿に取り、

お会計をしてもらう…が、

ネギや天かす、わかめや生姜など

無料のトッピングもあり、

盛り放題なので、

かけそばだけ注文しても、

十分美味しくいただける。👍

私は、いつも揚げ竹輪をトッピングすることが多い。

きつねうどんに

揚げ竹輪のトッピングと、

無料のネギやワカメや天かすをトッピングして。

徳島の父の墓参りの帰りに頂いた

徳島ラーメン

徳島ラーメンも店によって味が違う。

今回は、白スープの徳島ラーメン

あっさりして女性好み。

ここのラーメン店は、唐揚げも美味しい。

香川に行ったら、一度は食べたい

かなくまのあんもちうどん。

9日の10時の高速バスに乗る前に、寄って食べた、

大かね餅天ぷらうどん

大きなあん餅が入っていて、

朝ごはんを食べずに来たのに、

食べきれず、息子に食べてもらった…程のボリューム。

朝8時半から開いているのも嬉しいね。

お店に並んでいた

赤飯とあんもちが5個入った袋を息子に買ってもらい、

お腹いっぱいになって、

高速バスに揺られ、

うとうとしながら帰って来た。

ゆっくりしたのはここまで、

家に戻った瞬間に、私は元の生活に戻った。

翌日は宮水学園…

新年初めての芸術講座で、

新年らしいバイオリンの優雅な音色を

聞かせてもらった。

さぁ〜スイッチオン

私の歯車は、勢いよく回り始めた。

今年も元気に走り続けよう！

今年もよろしくお付き合いくださいね。