カキラメゾット…って何？

最高気温28度…って、真夏じゃん！

13時、自転車で10分ほど走っただけで、

焼け付くように暑かった。

14時からの講座なのに、

13時過ぎに公民館に着いたら、

一番乗り！😅

前回、早目に行ったのに、

「定員いっぱいになりました」…と、 

だから、今日は、1時間前に行ったら、早すぎた。

その時の講座の人気で、ずいぶん違うようだ。

5分ほどしてたら男の方が来られ、

13時30分になると次々と人が来られた。

今日の講座は、

椅子に座って楽らく体操

〜カキラメゾット、肋骨エクササイズ〜

カキラメゾット…とは、何のこっちゃ！

分からないが、

老人会の椅子を使った「イキイキ体操」みたいなものか

…と思っていたら、

全然違った。

吐く、吸うの深い呼吸で肋骨を動かし、

凝り固まった関節や筋肉をほぐし、

身体機能を改善する…体操らしい。

肋骨を動かす、胸式呼吸を教えてもらう…がなかなか、上手くは行かない。

吐く、吸う、手は上、顔は左…

先生を見ながら、着いていくだけで必死。

それでも、少しづつ体が解れ、軽くなるのがわかる。

休憩を挟んで後半は、足を中心に。

膝が痛いので、心配していたが…

これがちょうどいい運動。

力を抜いて、軽やかに…。

そして、優しく撫でるように。

音楽をかけてすると、もっと楽しい。

大きな動きも、力を入れる所も無いのに、

10分もすると汗をかいた。

先生は、スポーツセンターを中心に活動をされているそうで、スポーツセンターの会員にならないと、教えてもらえないそうだ。

今日の受講生の中から、

教えて欲しいとの声が出て、

急遽、公民館での講座を

検討してくれることになった。

私も、少し教えていただいただけで、

膝がポカポカして、軽くなった。

ひょっとしたら、膝にいいかも…。

これで良くなるのなら…と、

私も一応受講を予約して帰った来た。

道端で見つけた、タンポポの綿毛。