２０１７年が始まりました
あけましておめでとうございます
今年も、それぞれの方が求められる健康な身体を整えていけるよう、さらに学びながら、
主催する体操教室を充実していきたいと思っています。
また、その過程においての、気づきやお勧めしたいこと等を、ブログに掲載していきます。
多くの皆さまの健康と幸せに、役立てて頂けたら幸いです。
本年もよろしくお願いします
新しい年を迎えて、一つお知らせです。
今月から、みなさんからのコメントを受け付けます。皆さまから質問や感想などを頂き、学びながら、教室の充実に役立てさせて頂きます。
また、ブログ上でも応えさせて頂き、皆さまの健康の一助として頂ければと思います
コメントを書くページは、次のボタンをクリックして頂くと表示されます。
パソコン
記事の右下の【 コメント 】スマホ
記事の末尾の【 
コメントを投稿する 】さて、みなさんはどんな
お正月
を過ごされているでしょうか？座っている時間が長くなったり、逆に忙しく動き回ったりと、
いずれにしても普段の生活のペースとは違い身体をほぐす時間も取りにくいと思います。
そこで、ちょっとした合間にもできる動きを紹介します。
目のヒーリング 
手をこすり合わせて手のひらを温めます。
その手を、軽く閉じた目のうえに当てます。
目の周りなど、手を当てた部分が
暖かくて気持ちがいいと思います。その気持ち良さを感じていると、目や周りが緩んでくるのが分かると思います
目の周囲には、神経も経絡も筋肉も集まっています。だから緩むと、目が楽になり見えやすくなったり、頭がすっきりしたり、気持ちをリフレッシュできたりします。
手のひら
を広げる手のひらを、思い切り広げます。
それから、親指と人差し指の間から順番に、指と指の間(水かきがある部分)を、思いっきり広げていきます。
最後にもう一度、手のひら全体を思い切りひろげ、一気にポンと力を抜きます。
一気に脱力すると、指先がジンジンしてきて、先端まで動き出すのを感じると思います。神経が目覚め、代謝機能が動き出したサインです。
感じにくいときは、何回か繰り返してみてください。
手足を動かすのは、手軽にできる身体の緩め方です。
お時間がある時には、以前にブログで紹介した【 手足をほぐす 】も、お試しください。
手や目は、普段からよく使う部分です。年の初めに、
いつもありがとうといたわってあげるのもいいかもしれませんね
今年も、身体を動かしたり緩めたりすることを、楽しみながら、ますます元気に過ごしていきましょう
体験などをご希望の方は、こちらをご覧ください 体験ご希望の方へ お問合わせは、こちらからお願いします お問合せ フォーム 
