◇ゆるむ教室◇ 11月

”ゆるむ body メソッド”の、11月の教室のお知らせです


朝晩の気温は下がり、心地よい涼しさから、冷たさを感じるような日も次第に増えてきました。
11月も引き続き、寒さに備えて代謝を上げる動きや手足の感覚を活性化する動きを中心に行う予定です。
また、いつものように、ゆるむ教室ならではの、参加された方のニーズに合わせた動きも行なっていきます。

身体の同じ部分を動かすにも、様々なアプローチがあるので、毎回少しずつ変化をつけています
アプローチが違うと、違う神経や関節や筋肉などを使い、少しずつ効果も違っていきます。
また、味わう感覚も少しずつ違っていて、さらに繊細に身体を”ゆるめ”ていけるようにもなります。

11月も、参加してくださる方々にゆるむ気持ち良さ身体が整う気持ち良さをさらに感じて頂きたいと思っています。


10月の”ゆるむ body メソッド”教室風景

参加してくださったみなさま、ありがとうございました

今回は、3名の新しい方が、参加してくださいました。
そこで、改めて『ゆっくり』と呼吸することに意識を向けて頂きました
最初は、ため息から始めて･････、そして、
遠くにロウソクの火をイメージして頂き、その火を吹き消すつもりで、息を強く長く吐いていく練習をしました。

みなさんの表情から、ゆったりとした気持ち良さを感じていただけていることが分かりました。
また、ストレッチの時も、呼吸を意識していただけるよう、呼吸の指示をこまめに入れるようにしました。


また今回は、季節的なことと、新しく参加された方のニーズの腎臓･肝臓を整えて体調を改善することから、
次のようなことにもポイントに置いて、行いました。

＊足や手の感覚を感じる
＊足の付け根（鼠径部）、仙骨周辺をゆるめ・動かす
＊体側(肝・腎のライン）をゆるめ・動かす


教室では、初参加の方も含めて
身体の軽さや心地良さを感じて頂き、さらに自分の身体への気づきも得て頂けたようです。
これらの実感を、少しずつでも日々の中で重ねて頂けたら、身体は確実に健康へと整っていきます。

一時間以上集中して身体を動かしたので、最後のシャバーサナ(屍のポーズ)では寝入った方もおられました。
身体も心も”ゆるんで”頂けたようで、本当によかったです


後日、10月の教室での気づきなどを、ブログで紹介させていただく予定です。
皆さまの”ゆるむ”に、お役立ていただけたらと思います。




ゆるむ body メソッド


日時　11月 8日　木曜日 13:00〜14:30(〜15:00）

＊通常の教室 --- 14:30終了
＊個別”ゆるむ”サポート --- 終了後の30分間
　// 必要な方へ個別のサポートを行います。
　// ご質問にもお答えします。
＊今後の予定については、下記日程予定をご参照ください。

場所：草津市まちづくりセンター　3階和室（305） JR草津駅から徒歩5分

持ち物：お水・スポーツタオル一本
＊当日は動きやすい服装でお越しください。
＊会場で着替えていただくことも可能です。

定員：10名

料金：1000円 ＋ 場所代 200円
10月より、場所代として別途200円のご負担をお願いすることにしました。
よろしくお願いいたします



参加ご希望の方は、事前に、お申し込みをお願いします。

お問合せフォーム

＊お申し込みは、一回ごとの参加でも、継続参加でもお受けします。
＊その他のお問合せについても、こちらのフォームからお願いします。
＊受付できましたら、確認のメールを差し上げます。



日程予定
12月13日(木)13:00〜15:00
1月10日(木)13:00〜15:00
2月14日(木)13:00〜15:00
3月14日(木)13:00〜15:00
4月11日(木)13:00〜15:00

＊12月以降についても、お部屋の予約を終えています。
詳しいお知らせ、また変更などにつきましては、ブログにてお知らせさせて頂きます


一人でも多くの方に”ゆるむ”気持ち良さを、体験して頂けたら嬉しいなと思っています
続けて、”ゆるむ”効果を感じてみたい方、一度だけでも体験してみたい方、どちらも大歓迎です。
お気軽に、お問い合わせください。ご参加をお待ちしております










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場や集団で動く“気”について

ある場所に入ったり、人に会ったりすることで、違う気分(気持ち)になられたことは、どなたでもあることだと思います。
今回は、教室の生徒さんの、次のご感想に対しての理由を、少し詳しくお伝えしたいと思います

『家で一人で体操をしようと思ってもなかなかできないのですが、なぜか教室に来ると、集中して気持ち良くできるんです』

それを簡単に説明すると、私達が”気”に満たされた世界にいて、その”気”の影響を受け合っているからです


では体操教室に来ると、どんな”気”の影響を受けて、やる気になり集中できて効果も高まるのでしょうか？
それは、主に、次のような”気”(エネルギー)が集まり＆動く影響(効果)と言えます。




集まる人たちの”気”で作られていく場所の”気”(エネルギー)

体操教室へは、生徒さん達は、次のような”気”(気持ち)を動かしながら来られます

『体操しよう』『体操をして元気になろう』『健康になろう』『もう少し柔軟な身体になりたい』
『あの動き(体操)ができるようになりたい』『終わった時のスッキリした身体が楽しみだ』

以上の”気”(気持ち)を見て頂いて分かるように、体操教室の空間には、
体操をしよう(身体のことをしよう)、健康を増進しようという”気”が、集まっていくことになります

そしてまた、集まってくる気持ちの”気”(エネルギー)が前向きであることも体操教室などの特徴です。

だから、体操教室に来ると、スイッチが入ったように体操に集中していくのはとても自然なことと言えます



みんなで集まって同じ目的に向かって何かを行う”気”の相乗効果

さらに体操教室で動いている”気”の性質で、ぜひ皆さんの心に留めておいて頂きたいことが次のことです。
”身体を動かすエネルギー(気)”も、またその”効果(気)”も、みんなの影響を受けて大きくなっていく


簡単に説明すると、体操教室ではこんなことが起こっています

「みんなで腕を振るスワイショウを始めます」
すると、Aさんが腕を振っている動きのエネルギーは、Bさんの腕にも伝わっていきます
その時、Bさんの腕は、Bさんだけのエネルギーで動いている訳ではなく、Aさんの動きのエネルギーでも動いています
そして、気持ち良いというのも”気”(エネルギー)ですから〜
Bさんが、感じている気持ち良さは、Aさんが感じている気持ち良さの影響も受けています

そしてまた同じように、Bさんのエネルギーの影響をAさんも受けて、動かし＆気持ち良さを感じています


だから、体操教室の合間に、誰かが、何かの動きを始めると、自分も同じ動きを行いたくなったりするのです




以上のように体操教室は･････
集まってくださる皆さんの”気”(エネルギー)によって創られていく、健康づくりに効果的な空間と言えます

私も各教室で、皆さんと一緒に作りだす“気の相乗効果”を楽しみながら、さらに効果的な空間を創っていきたいと思います。
どうぞ、よろしくお願いいたします
















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