寒くなる前に〜末端を刺激

一時の暑さも収まり、このところ、涼しさを感じる日も増えてきました。
この暑さが遠のいていく今が寒さに備えるのには最適な時期と言えます。

寒くなると、温まりにくくなるのが、心臓から遠い手足の指です。
その身体の末端を、少しずつ涼しさが増していく中で刺激することで、末端までの循環を落とすことなく冬を過ごすことができます

また、暑い夏の間、冷房の中で過ごすことが多かった方は、身体は冷えやすくなっています
だから余計に、今頃の時期からの、全身の隅々までの循環･代謝を促進するこが大切です。

そこで９月のInstagramでは[ 手･足のマッサージやストレッチ ]と[スワイショウと腰回し]を紹介していきます。

ブログでは今までにも紹介してきた基本的なものです。
どうぞ動画で、改めて確認しながら行って頂けたらと思います



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Instagramで紹介する[ 手･足のマッサージやストレッチ ]は、次の二つに大別することができます。

＊刺激して細部まで、ほぐして“ゆるめる”。
＊身体の力(神経＆筋肉)で動かし、身体の能力をアップする。

手足の指を自分で動かす場合、最初は思うように動かせないかもしれません。
でも繰り返していけば、神経の伝達がスムーズになり、筋肉(筋･腱)が力を増して、動かしやすくなります
変化を楽しみに行って頂けたらと思います。



9月の教室では身体の末端の手や足を丁寧にゆるめ動かしたりしながら、全身も大きく動かしていく予定です。
身体の隅々まで、循環が促進された気持ち良さを味わって頂ければと思います

どうぞお気軽にご参加ください


月二回開催している草津教室の9月、10月の予定は次の通りです。
【 第二木曜日(午後) 】 　9月 8日　　10月13日　
【 第四木曜日(午前) 】 　9月 22日　 10月27日

詳しくは、HPの教室＊開講中＊をご覧ください。














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