春を迎えていく身体のために

この冬は、寒さも厳しく大雪に見舞われているところも多いようです
皆さまのお住まいの地域では、いかがでしょうか？

この寒さの中でも、庭先には可愛らしい梅の花がほころび始め春が始まっているのを感じます。

同じように私たちの身体も、すでに春に向けて変化しようと動き出しています。
冬から春へ、身体はどのような流れで変化していくのでしょうか。


寒い中では、体温維持のために[ 水分 ]は身体の中心部に集められています。
その[ 水分 ]が気温の上昇にともなって、身体の表皮の方へ、全体へと移動していきます。

それは次のように身体の機能を活性化していきます。
＊滞りがちだった循環が促進され、全身の新陳代謝を促そうとする。
＊冬の間に溜め込んでいて、暖かくなると要らなくなるものを、排出しようとする。


そこで2月のInstagramでは、その身体の働きが円滑に進むような動きを紹介しています。

春は排出の季節と言われるくらい、全身がアンバランスになりやすい時期です。
今はまだ真冬に戻ったような寒い日もありますが、全身より快適な春を迎えていけるよう、様々な動きを楽しんで頂けたらと思います。






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Instagramでは、今の時期におすすめの動きとして、次の二つを紹介しています。


【 細部まで刺激して働きやすくする(シェイキング) 】
簡単な動きですが、丁寧に行っていただくと冬の間眠っていた細部が目覚めていきます。
Instagramでは、寒い時期に特に縮こまりやすい脚・腕のシェイキングを紹介しています。

いつものストレッチの前に行って頂くと、より繊細な部分がまでの循環が促進されやすくなります


【 上体の側面を伸ばす 】
身体の側面は、内臓と関係が深い部分ですが、日常の生活では動かしにくい部分です。
また、寒い時期は縮こまりやすい部分でもあります。
その側面を[ 呼吸 ]と共に伸ばすことで、冬場に溜め込んだものを吐き出そうとする内臓(特に肝臓)の働きを助けていきます。

[ 呼吸 ]は次のように意識して行いましょう。
吐く息・・・要らないものを吐き出す。
吸う息・・・新鮮な空気を吸い込む。




2月の教室では、身体の自然な流れに合わせて、Instagramで紹介した動きを加えながら行っていきます。
緊張し縮こまりがちだった身体がゆるんで、動き出していく心地よさを感じて頂けると思います。

皆んなで、快適な春を迎えていきましょう
どうぞお気軽にご参加ください


月二回開催している草津教室の 2月 3月の予定は次の通りです。
【 第二木曜日(午後) 】 2月 9日 　 3月 9日
【 第四木曜日(午前) 】 2月23日　 3月23日

詳しくは、HPの教室＊開講中＊をご覧ください。














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