今回も、リフレッシュ講座に、参加された方の感想や私の気づきなど紹介します
初めてお会いする方もおられる、いつもの教室とは違う環境で、参加者さんが変化される姿に出会うと、
普段も大切に感じていることを、改めて重要なことだと確認することも多いです
ここでお伝えするのは、そんな、みなさんにも改めて意識に留めて頂きたいことです
身体で実感する＋目で確認するで、より良い効果が得られる
講座が開催された部屋には、鏡があり、姿勢や動きの変化などを、自分で見て、確認することができました。
ご自分が思っていた以上に、手が上がっていなかったり、左右差があったりに、気づいた方もおられました。
『鏡で見ることによって、目で確認ができ、言われたことがスッと納得できました』という感想も聞かれました。
自分の身体を実際に動かし、実感しながら、目でも確認していくことは
効果的いつもの教室でも、自分の身体で感じて頂く＆確認して頂くを大切にしていますが、
今回、何度も鏡に映して、調整したり確認したりして頂いたことで、とても良い効果を実感して頂きました。
みなさんも時には、ご自分の姿を鏡やガラスに映して、楽しんで頂けたらと思います
身体は、少し意識することで、少しメンテナンスすることで、簡単に変化していく美しい姿勢として頭は天井の方に、足は床の方に、胸は開いて、腰は安定させてと、”意識を誘導”しました。
その姿勢のために”いくつかの動き”を入れながら、その都度、行う前と後の違いを確認して頂きました。
そして次第に、ご自分自身で、自然に意識を向けて、美しい姿勢を整えるようになられていました
最初はふらつきがちだった、ヨガの木のポーズも・・・
最後にはみなさんが、伸び伸びとした美しい木のポーズを実現されていました
講座は、一時間半ほどの時間でした。
参加者の中には、日頃は、運動やストレッチなどをされていない方もおられました。
でも、ほんの少しのことで、みなさんが、美しい姿勢を自分のものにされていました
初めて参加の方から『股関節の存在が分かるようになって、足が軽くなった』という嬉しい感想も頂きました
続けることで身体は、よりよい状態に変化する
講座には、初めての方だけではなく、普段から、私の教室に参加して下さっている方もおられました。
するとやはり、初めての方と、メンテナンスを続けている方には、明らかな差が見られることも多かったです。
普段の教室では、何気なく行なっている足指を動かすことも、初めての方はうまくいかなかったりしました。
それは、普段の教室に来られている方の、次のような感想からも感じることができます。
最初はできなかった足指を動かす動作も、いつの間にかできるようになってました。当たり前にやっていることでも、初めての方をみると、自分もああだったんだなぁと思います。休み休みでも、続けることに意味があるんですね。
顔に気を感じるときは、温かい、ぽわぁ～ンとした何かを感じました。続けることで、嬉しさも、楽しさも増していきますなにしろ始めて、繰り返していけば、神経も目覚め、身体の末端の足指もスムーズに動くようになります。
そして、身体も柔軟になり、身体の感受性も高まり、楽しさも増えていきます
そんな、みなさんの身体の変化を見せていただくのは、教室を続けている私の大きな喜びです。
講座に来て下さった方々と接していて、私が思ったこと
子育て世代のお母様たちは、ご自分の身体に気を使っている時間は、ほとんどないのだろうと思います。
その頃の自分を振り返っても、おんぶや抱っこで、肩や腰もガチガチても、それが当たり前でした💦
もう少し、気持ちにも余裕があって、身体も緩んでスッキリとしていたら、、、
もっと、大らかで優しい気持ちで、子供達にも生活にも向き合えたかもしれません。
スッキリとした表情を浮かべて、帰って行かれるお母様たちを見て、とても嬉しかったです
身体が楽になると、心も楽になります
心が楽になると、家事や子育ても、楽しめるようになるはずです
これからも、そんなお母様たちを応援できるような、教室づくりに、励んでいきたいと思っています
このような貴重な機会を作ってくださった、ぱるっこのみなさまに心から感謝です
ありがとうございました
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「力を抜く」に慣れるために
足を前に投げ出して座って行う
なぜ、脱力するために力を入れるか？
全身の代謝を上げる・気を感じる
中心軸をたて、バランスをとる・安定させる
姿勢の安定を足から促進する
クールダウン
でも、私は今回、初めてお会いする方々を見ていて〜