教室に参加してくださっている皆さま
ブログを読んでくだっさている皆さま
今年もどうぞよろしくお願い致します-----各教室の新年の開始日は、次の通りです---------
1月 6日 虹の会
1月10日 京都教室
1月11日 堂の会
1月12日 草津教室（第2木･午後）
1月26日 草津教室（第4木･午前）
各教室の詳しい内容は、HPに掲載しています。
各教室の体験をご希望される方、またご興味のある方は、下記のフォームより、お気軽にお問合せください。出講教室も行っています。ご興味のある方は、下記のフォームより、お気軽にお問合せください。
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令和五年のお正月を、皆さまいかがお過ごしだったでしょうか
家族が揃うとワイワイ賑やかでも、自分のための時間を取るのが難しかったりします。
そんな『時間がないけれど、全身のメンテナンスをしたい』時にお勧めの動きを、今年最初のInstagramで紹介しています。
内容的には新しいものではなく、教室でもよく行い、Instagramでも以前に紹介したものです。
ポイントは、次のような身体の仕組みを活かして動かすことです。【 身体の末端である手足の指先を刺激 】
心臓から遠く循環が滞りやすい指先を刺激することで、身体の末端が活性化していきます。
【 大きな関節の肩周り・腰周りを動かす 】
関節を動かすと、その周囲の循環･代謝が促進されていきます。
それは関節には、循環･代謝を働かせる[血管][リンパ][神経][経絡]が集まっているからです。
身体の中で大きな関節である、肩周り・腰周りを動かすと、より広い範囲の循環･代謝を促進することになります。
Instagramでは最後に、全身の動きを連動させる簡単な動き、【 ぐ〜っと上下に伸びる 】も紹介しています。
どの動きもご存知の方も、改めて『時間がないけれど、全身のメンテナンスをしたい』時にお勧めの動きとして意識に留めて頂き、今年一年も、さらに
健康で幸せに過ごして頂けたらと思いますーーーーーーーー
Instagram ←ここをクリックしてください
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Instagramで紹介している動き【 手足の指先の刺激 】
【 スワイショウ(手振り) 】
【 腰回し 】
【 上下に伸びて全身を一緒に動かす 】
【 手足の指先の刺激 】
手足にある細かい関節･腱･筋肉など
細部まで刺激されるよう色々な動きを行いましょう。【 スワイショウ(手振り) 】【 腰回し 】
時間に余裕がある時には、以前のInstagramを参考にされながら、色々なアレンジを加えるとより
効果的です。ぜひ「ゆるんだ感覚(実感)」がしたり「全身がポカポカする」まで動かしてみてください
【 上下に伸びて全身を一緒に動かす 】
ぐ〜っと上下に伸びている時も心地よく、また脱力した後の
全身がゆるんだ心地よさも実感して頂けます
1月の教室では、身体の末端、肩、腰回りを丁寧に動かしながら、身体全体が働く心地よさを感じて頂きたいと思っています。一年で一番寒い時期を迎える中、十分に身体全体を動かして、
健康な一年を始める一歩として頂きたいと思いますどうぞお気軽にご参加ください
月二回開催している草津教室の1月 2月の予定は次の通りです。【 第二木曜日(午後) 】 1月12日 2月 9日
【 第四木曜日(午前) 】 1月26日 2月23日
詳しくは、HPの教室＊開講中＊をご覧ください。
お問合わせは、こちらからお願いします
お問合せ フォーム HP(ホームページ)は、こちらです
ゆるむ body メソッド -Etsuko