教室風景◆草津(第2木)◆6月～部分の不調にも全身を動かす

”ゆるむ body メソッド”、草津教室(第2木)の6月の教室風景を紹介します。

二ヶ月ぶりの教室再開となりました。
長いお休みを経て、再びみな様にお会いできて、とても嬉しかったです
まだまだ、コロナ禍の影響が残る中にあります。
だからこそ、心身を心身の力によって健康に整えていく教室として、お役に立っていきたいと思っています。
どうぞ、よろしくお願いします



皆さんの中には、コロナ禍の中で、身体に今までにない不調を感じている方はおられないでしょうか
その原因は、精神的なことなど様々あると思いますが、身体を動かす機会が大幅に減ったことも大きいと思います。

今回、教室に参加された方の中にも、受診するほど、右手の親指に不調を訴えておられるAさんがおられました。

Aさんは、身体を動かされることがとてもお好きで、一週間に何度もその機会を持たれていました。
その全部の教室が休みとなり、急に全身を動かすことが無くなったのが、Aさんの親指の原因であると思われました。

不調は指でしたが、教室では、何しろ全身をくまなく隅々まで動かして頂きました。
全身は、神経や経絡や血液やリンパ液で繋がり、全体としてバランスを保っています
身体の部分に不調があったら、その部分だけに注目するのではなく、全身との繋がりから考えることがとても大切です。

教室では、全身を伸び伸びと動かしながらゆるむ気持ち良さを指標にして、隅々までゆるめることを心がけました。
参加の皆さまに、身体全体＆様々な部分が、動きやすくなるのを感じて頂くことができました







ゆるむ body メソッド
教 室 風 景　◇草津◇6月

雨で足元の悪い中、参加してくださった皆様、ありがとうございました
いつもの“ゆるむ”基本的な動きを軸にして、大小の関節が集まる肩と腰を丁寧に動かして頂きました。

そして全身を隅々まで動かし循環を促進して頂いた後に、不調が出ている部分のメンテナンスを行いました

行なった主な動き
＊スワイショウ
・両手の振りをだんだん大きくしながら、真上まで上げる。
・脚を前後に開いて、脚を引いた方の腕を大きく動かす（反対側も同様に行う）
【上に振り上げる/後ろに振る/真横に振る/後ろに大きく回す】

＊腰回し
・大きく横に振る。
・脚を広く開き、大きく腰をまわす。
・腰を、片方ずつ回す（片方の脚の付け根を回すつもりで）

＊体側を伸ばす[ あぐらか椅子に座って、背筋を伸ばして行う ]
・右手を上げて、身体を左に倒し右の体側を伸ばす（左側も同様に行う）


Ａさんの右手の親指の改善のために、次のように左右の腕＆指先を動かして頂きました。
・手首をよく振る
・指を一本一本反らしてストレッチ
・手を思い切りパーをする

【皆さんの様子】
・全身を大きく動かすことで、ツッパリ感がある場所に気づかれた方もおられました。
・Ａさんからは、身体がすっかり軽くなりましたとの感想を頂きました
・最初は硬さも見られましたが、動かしているうちに、動きもスムーズになられ、汗が出るなど代謝も促進されていました。


二ヶ月ぶりの教室でしたが、動かして頂いていると、皆さんの身体の元気が働き出していくのが分かりました
改めて身体の力は素晴らしいなぁ〜元気に輝く身体はいいなぁ〜と、思いました

次の7月の草津教室(第2木曜日午後)は、7月9日です。
皆さまとご一緒に身体を動かす気持ち良さ＆元気の素晴らしさを味わっていけたらと思っています。
よろしくお願いします
詳しくは、HPの教室＊開講中＊をご覧ください。













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教室再開のお知らせ＊6月草津教室

いつも、ゆるむ body メソッドの各教室への、ご理解とご参加をありがとうございます
コロナ感染の勢いが収まってきた中、世の中の活動も少しづつ始まっています。

会場とさせて頂いている草津市まちづくりセンターにおいても、6月1日より施設使用が可能となりました。

これを受けて、次の自由参加の草津教室を、6月より再開させて頂くことにしましたので、お知らせいたします



【 再開する教室 】

草津教室(第二木曜日)　6月11日(木)13:00〜
草津教室(第四木曜日)　6月25日(木) 9:30〜


施設側から、次のような施設利用にあたっての[ 要望事項 ]が提示されています。
皆さまには、ご面倒をおかけすることになりますが、ご協力をお願いします。

・使用する部屋の定員の半分以下の人数で行い、人と人との間隔を開けて行う。
・参加の際には、検温をしていただき37.5℃以上の発熱がある場合には、参加をひかえてください。
・施設の行き帰りには、マスクの着用をお願いいたします。
・来館時に手指の消毒を行ってください。
・教室終了後は、速やかにお帰りください。

参加ご希望の方は、予めご連絡をお願いします
　( 施設側の要望にそって、部屋の定員の半分以下で実施するため )



施設は再開されましたが、まだまだ様々な要望を受けての実施となります。
私としましても、以下のことに気を配りながら気持ち良く身体を動かして頂きたいと思っています。

次のことを十分に配慮しながら行います。
・教室の空気を清浄に保つために、窓を開けて換気を十分に行う。
・身体の体液をよい状態に整えるために、水分をこまめに取り、循環(排出含む)を促進する。

また、身体の中から湧いてくる元気(免疫力)をさらに引き出し全身で働いてもらうために次のことを大切にします。
・免疫力アップに欠かせない明るい気持ち＆前向きな気持ちで、取り組で頂けるよう配慮する。
・全身をくまなく動かして頂くようにする。
・呼吸を丁寧に行って頂き、循環＆排出を促進する。



お休みの間に、気温も上がり汗ばむ陽気になってきました。
全身を十分に動かして頂き、初夏に感じるゆるむ心地よさ体操をする爽快感を、楽しんで頂きたいと思っています。
みなさんにお会いできるのを楽しみにしております











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