今日のリハビリはいつもと同じく右脚の筋肉を鍛えるもの。
以前のより、より効果的なものとか、
当然きつい！でも、あまり無理してもいけない。いい案配で、、、
初めて、杖を使って両足を揃えながらの階段の登り下りをした。
三階から一階まで。
杖があれば難なく出来る。
でも、今日のリハビリでヒヤッとすることがあったんだ。
平地を杖で歩いてる時、爪先が床に引っ掛かり、
ちよっとフラッとなった。
咄嗟に杖を出したから大丈夫だったけど、
爪先を上げて歩いてなかったんだ。
それより、足全体が上がってないんだ。
引きずって歩いてる。
本当に本当に意識的に歩かねばならぬ。
足を上げて歩くこと‼️
これは娘にも注意されたことがある位、癖になっている。
絶対に転倒せぬよう、足、足、足、脚、脚、、、、
と、意識して歩こう‼️
３０代の時、自分ががに股歩きをしていることに気付いたことがあった。
自分の全身が写ってる写真を見てた時、
どれも爪先が外側を向いてる‼️
その時から、足👣を真っ直ぐにして歩くというのを常に意識して、
がに股歩きを克服した実績がある自分なのである！
と、自分を鼓舞する。
物忘れが多い自分になってるけど、
やるぞぉ‼️
退院は来週の金曜日にした。