突き

仕事忙しいけど・・・もう要領ワルスギ
火曜納期なのに今頃
階高変更とかそんな建物ありえないでしょ！って
もうしらねー今日は帰る！
とジムへ

４ｋ走ってベリーダンスのレッスン
先生の背中と腹筋にみとれ
指をくわえながら・・よだれ
一通りいつものメニューやった後
空手やってる友達に突きの動きをレクチャーしてもらった

合気道とは違うかもしれないから細かい所は抜きにして
基本を見てあげる！ってことで
ジムの廊下で・・突きの練習

私の動きを見てもらう・・・
そしたらすぐ
あーって

今日教えてもらった事
１、重心移動
　　踏み込む足はすり足で！足があがってると前へ突き出す直線的な動きはできない
　　構えは体をひらき過ぎないこと。半身は横を向く事じゃないよって！　
　　踏み込んで突いて、また足を引いて腕を引く・・・その動きの練習

２、踏み込む位置
　　突きこむ事の出来る距離を知ること！体を前傾にして突きこむんじゃなくって
　　肩は伸ばし切らずに相手の先を突く。姿勢は真っすぐ体の安定する重心位置のままにする

３、突く時の足腰腕の動きのタイミング
　　きちんと踏みこんで腰を入れながら突く
　　私のは踏み込みながら突いてて腰が入ってないって・・

４、拳は強く握り過ぎない
　　構えてる時から強く握ってると肩が力んで不自然になる
　　これは空手だけかもしれないけど
　　握った拳は横に広がってるようなイメージ・・握りすぎて猫の手みたいにしちゃダメ　
　　突く時に腰を入れて相手を突く瞬間に手首を返す
　　それも返しすぎないこと
　　相手の腹にねじ込む様に突くって


稽古で教えて貰ったことばっかり・・・
まぁ・出来て無かったってことだね
突きだけじゃなくって他の動きにも使える事いっぱいでいい勉強になりました！
ありがたや～