2月24日(日)のつぶやき その１

【子どもを授かった男性に超伝えたいこと】
・産前産後の妻の恨みは、死ぬまで続く。
・その逆に、感謝も死ぬまで続く。
・動けるようになったら、妻に家の外に出てもらおう。その間はパパがワンオペしよう。
・妻と子が孤立しないよう、外の世界につなげよう。

— イケハヤ (@IHayato) 2019年2月23日 - 20:14

アメブロを更新しました。 『”冬の風邪対策まとめ、栄養編”』
ameblo.jp/awanotubone/en…

— 阿波の局 (@awanotubone) 2019年2月24日 - 09:17

アメブロを更新しました。 『”冬の風邪対策、漢方編”』
ameblo.jp/awanotubone/en…

— 阿波の局 (@awanotubone) 2019年2月24日 - 09:18

学ばない人も行動しない人も多いけど、決めない決められない人も多い。自分で決めると自分の責任になるからという理由らしい。アホくさい。 twitter.com/masa_doc/statu…

— najirameats29 (@najirameats29) 2019年2月24日 - 07:36

だし巻き卵、ゆで卵、目玉焼きに飽きたら
１．クラウドブレッド（卵3個＋クリームチーズ）
２．プロテインバー（卵3個＋プロテイン＋アーモンド）
３．茶碗蒸し（卵1個）
４．蒸しパン（卵1個＋おから）
５．たまごパン（卵3個＋生クリー… twitter.com/i/web/status/1…

— raidentaro@糖尿病 (@raidentaro) 2019年2月23日 - 23:59

今日参加した講演会で、凄く共感したスライド。

正しい、をこていかさせずalways whyで考え、その瞬間での最適解を更新し続ける。

うん、うん。そこだよ。 pic.twitter.com/DQ1dxAvNRF

— 長野仁美 (@mrsgaganurse) 2019年2月23日 - 22:32

アメブロを更新しました。 『”最重度タンパク不足患者の症状”』
ameblo.jp/awanotubone/en…

— 阿波の局 (@awanotubone) 2019年2月24日 - 09:23

三石先生を信じるか、ドクターを信じるか？
没後、何年も先の人間の病を治す三石先生の先見性
目の前の患者の風邪も治せない現代医学

明白ですね*\(^o^)/* twitter.com/claymoreberser…

— Casval_Rem_Deikun (@remdeikun1117) 2019年2月23日 - 20:43

逆です。

人類はずっと「足りて」なかった。

だから病気になり、死ぬ。
死んできた。

サプリ山盛りは
「自然の流れ」
を逆行する方法のひとつ。

だから不自然。

不自然に健康を取り戻したいのだから、その方法も自然な訳がない。 twitter.com/skmtshin9_juse…

— 水野 雅登 (@masa_doc) 2019年2月24日 - 00:55

今日は大事な知人達に、「全ての万病の元はたんぱく質不足なんだよ〜卵いっぱい食べてね。100個まで大丈夫だから！」と何気なくアピール。「へえ〜」って感じだったけど、私が変われば周りも気付くはず☺️気になる人は検索するはず。そう思って… twitter.com/i/web/status/1…

— みこと＠栄養と健康とダイエット (@mikoto_1990) 2019年2月23日 - 23:59

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— ネスカフェ(NESCAFÉ) (@Nescafe_jp) 2019年2月24日 - 00:00

最初が一番ハードル高いです。

無理のない量で、
無理のない頻度で。

数ヶ月はかかります。

なおプロテインは、
牛乳や無調整豆乳より、
水やお湯で溶かすのが
胃腸への負担が少ないです。 twitter.com/conoru_cycle/s…

— 水野 雅登 (@masa_doc) 2019年2月23日 - 23:46

食後に飲む必要があるのは「EPA」。

脂溶性ビタミンはいつ飲んでも良い。 twitter.com/zdyoo364x5kbcv…

— 水野 雅登 (@masa_doc) 2019年2月23日 - 22:57

アメブロを更新しました。 『”メッセンジャーで回復の報告がありました”』
ameblo.jp/awanotubone/en…

— 阿波の局 (@awanotubone) 2019年2月24日 - 17:01

翌日の仕事を考えて、憂うつになるのは危険信号。

人生の多くを占める「仕事」のことを考えて憂うつになるなら、生き方を考え直そう。

上司や同僚にどう思われようと、無理せず限界なら休んで下さい。

あなたの限界は誰にも分かりませんし… twitter.com/i/web/status/1…

— アドラー心理学サロン(アドサロ) (@AdlerSalon) 2019年2月24日 - 12:56

低血圧は、
ミトコンドリア機能低下、
塩分不足。

対策は、
高タンパク、鉄。
塩分摂取。

— 水野 雅登 (@masa_doc) 2019年2月24日 - 11:24

水野先生に感謝✨✨
とても勉強になる😆
先月、フラフラで通った整形外科で血圧を測ると、最高血圧が79とか76の日があって辛かった😅
プロテインやサプリ類を飲めるようになり、上100切らなくなった😊
ノートにちゃんと書いておこう！！ twitter.com/masa_doc/statu…

— 夢奈@だんとう (@ayanana1129) 2019年2月24日 - 12:23

鉄がめっちゃ足りない人はキレート鉄100mg/日のんでも全く不足したまま、もしくはむしろ減る場合も。

フェリチン値を測定しつつ量の調節が必要です。 twitter.com/y0u0cha/status…

— 水野 雅登 (@masa_doc) 2019年2月24日 - 14:20

あとは、

・塩分不足
・ビタミンE不足
・ナイアシン不足
・EPA不足
・カルニチン不足

などがあっても改善しない。

栄養は全てが必要最低限に達して、やっとうまくいくようになる。

必要量は人によって違い、同じ人でも状態によって変わる。

— 水野 雅登 (@masa_doc) 2019年2月24日 - 14:22

質的な栄養障害、きちんと治る人は、自ら学び人、行動する人。

言い訳しない人、人のせいにしない人。

— パラダイムシフト好きの外科医 (@s9VRt0Dr8HPjZob) 2019年2月24日 - 13:43

間違いに気づいたら、改善させれば良い。

これからの医学は、質的な栄養障害の改善を土台に再構築すべきだろう。

— パラダイムシフト好きの外科医 (@s9VRt0Dr8HPjZob) 2019年2月24日 - 10:43

つまり、医学部の授業における、栄養失調は既に克服しているという前提が間違っていた。

— パラダイムシフト好きの外科医 (@s9VRt0Dr8HPjZob) 2019年2月24日 - 10:41

protein cheesecake♥

材料⠒̫⃝
ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ150g,卵2,ﾊﾞﾀｰ20g
ｺｺﾅﾂﾌﾗﾜｰ大匙1,ﾌﾟﾛﾃｲﾝ大匙山盛り2
ｲﾇﾘﾝ小匙2,ｻｲﾘｳﾑ小匙1

混ぜて→ｵｰﾌﾞﾝ180度で20分!(予熱… twitter.com/i/web/status/1…

— Kaori @断糖 (@cocoandramu83) 2019年2月24日 - 09:49

未来の事に想いを馳せるなら「未来がどうなるか」ではなく「未来にどうするか」を軸に考えろ。未来は絶対にコントロールできないし予測不可能だが、自分が未来にどうしていくのかという部分だけはコントロール可能かつ予測もできる。未来がどうなるかなんて心配すんな。未来はこうするぞと希望を抱け。

— Testosterone (@badassceo) 2019年2月24日 - 12:46

ビタミンEは、水溶性ビタミン(ビタミンB群とC)の効き目を確保するのに必須。体臭も改善。酸化防止。最大3000 IU/日程度。もっと摂っても害は無い。

EPAは必須脂肪酸。

シソ油、エゴマ油、アマニ油の摂取でも良い。

動脈硬… twitter.com/i/web/status/1…

— 水野 雅登 (@masa_doc) 2019年2月24日 - 11:40

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— ローソン (@akiko_lawson) 2019年2月24日 - 11:00

大丈夫です。

鉄とビタミンEの同時飲みだけ気をつけると良いです。 twitter.com/akari_ginnji/s…

— 水野 雅登 (@masa_doc) 2019年2月24日 - 20:41

タンパク質と鉄の不足で、
多いのがパニック発作。

こてつ名誉院長のブログをご参考に。 twitter.com/mallet74233385…

— 水野 雅登 (@masa_doc) 2019年2月24日 - 19:16

9年前、管理栄養士で栄養を大学で教える同級生の女性に「糖質制限のお菓子を作るのはいいけど、日本人は米を食べなきゃダメ！極端なことをしてはいけない！」と厳しく指導されたので、逆に極端なことをしてみようと、米をやめて9年。やけに元気ですけど。何か？！

— moki (@moki15) 2019年2月24日 - 15:10

天然塩で低血圧と低体温が改善！

そう、かなりの天然塩が必要です。

減塩一色な世の中の流れにさからうという (笑) twitter.com/biyouseitai1/s…

— 水野 雅登 (@masa_doc) 2019年2月24日 - 19:11

2月23日(土)のつぶやき

アメブロを更新しました。 『”10、ビタミンE（その３）”』
ameblo.jp/awanotubone/en…

— 阿波の局 (@awanotubone) 2019年2月23日 - 14:07

体重1kgあたり1g以上。コレステロールに引き続き、ようやく時代が三石先生に追いついてきた。 pic.twitter.com/AhV41hWZ53

— Yoshinori Yamamoto (@claymoreberserk) 2019年2月23日 - 13:06

2000mgが下痢するかの境目の雰囲気。

1000mgは、一気に摂ってもほぼ下痢しない。 twitter.com/makopuhinapu/s…

— 水野 雅登 (@masa_doc) 2019年2月23日 - 13:13

糖質制限と栄養の勉強と実践をして
改善や軽減
生理前の胸の張り→全くなくなる
生理中の腹痛→ほぼ改善
倦怠感→ほぼ改善
生理前や日常の頭痛→ほぼ改善
日々の寝起きの悪さ→超改善
寝不足感→基本なし
夕方の下肢の浮腫み→ほぼなくなる… twitter.com/i/web/status/1…

— ayaco188 (@aya1882) 2019年2月23日 - 11:52

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— ネスカフェ(NESCAFÉ) (@Nescafe_jp) 2019年2月23日 - 00:00

山梨のある小児科「やまびこ小児科クリニック」

この考えの元、病院を経営していくのはさぞかし大変だろうと感じます。

でも、個人的にはこういった医師が増えてくれることは勇気にもつながるし、うれしいことですね。… twitter.com/i/web/status/1…

— タクロー@UC完治 (@kaichoseikatsu) 2019年2月20日 - 13:00

“ 全ての病気は質的栄養失調が原因なので、全ての病気は同じ治療になります。 細かい鑑別診断は全く必要ないと言えます。 臨床医学は科学ではないと、三石先生もポーリング博士も言っていました。 ”　#栄養療法　　/ / “とてもシンプル… twitter.com/i/web/status/1…

— 魚田阿萬 (@uota_aman) 2019年2月22日 - 20:00

急場をしのぐために薬を飲むのはアリだと思います。

そこまで無理に粘らなくても良いかと。 twitter.com/wegtkuphmoaqjj…

— 水野 雅登 (@masa_doc) 2019年2月23日 - 13:14

では本当の学問、大人の学問とは何か？

疑問を持つ、問いを立てる
とことん調べる、突き詰める
偉大な先人を模倣する
模倣を極めた先に、新たな世界を切り開く

これだと思います

— パラダイムシフト好きの外科医 (@s9VRt0Dr8HPjZob) 2019年2月23日 - 08:25

暗記、効率、情報、戦略。

助け合い、励まし合い。

これらの要素は非常に重要だ。

私も受験勉強、資格試験を通して得たものは多い。

— パラダイムシフト好きの外科医 (@s9VRt0Dr8HPjZob) 2019年2月23日 - 08:45

私の主張は、大人になったらその先を目指せ、ということ。

その方が絶対面白い。

— パラダイムシフト好きの外科医 (@s9VRt0Dr8HPjZob) 2019年2月23日 - 08:47

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6日目は2/24 10:59まで♪ #ローソン #マチカフェ… twitter.com/i/web/status/1…

— ローソン (@akiko_lawson) 2019年2月23日 - 11:00

無いモノより、
有るモノに目を向ける。

「しか」をやめて、
「まだ」と言う。

ストレスは「悪」という考え方をやめ、
ストレスは「私達の力になる」という事実を理解する。

考え方が最重要。 twitter.com/utsu_no_taiyou…

— 水野 雅登 (@masa_doc) 2019年2月23日 - 10:55

ブログ更新「低糖質酸辣湯」
komzap.cooklog.net/cooking/201902…
四川料理ではお馴染みの酸っぱくて辛いスープを低糖質にアレンジしてみました。
夏でも冬でも美味しく食べられる一品です。
#糖質制限 pic.twitter.com/1xL3FTmmjd

— Kom@糖質制限トレーニー (@komkom_com) 2019年2月23日 - 19:14

2月22日(金)のつぶやき

まったく、そう。油抜き（鈴木その子式）→糖質制限→ローフード（酵素栄養学）→しょうが紅茶→朝粥+漢方薬→糖質制限+プロテイン+メガビタミンと遍歴してきたのは、結果が出なかったから。 twitter.com/dm_yosshie/sta…

— 阿波の局 (@awanotubone) 2019年2月22日 - 19:20

@dm_yosshie 子供の頃からアトピー、副鼻腔炎＝万年風邪、肥満傾向に加え両親共糖尿家系という💦不健康が常態化してたので試行錯誤しました。結局、重度のタンパク質、鉄分不足だったのでしょう。

— 阿波の局 (@awanotubone) 2019年2月22日 - 20:01

@dm_yosshie ひどい冷え性でしたし、うつで精神科にも通いました。「うつ消しごはん」読んでますが、思い当たることばかり。

— 阿波の局 (@awanotubone) 2019年2月22日 - 20:04

アメブロを更新しました。 『”とてもシンプルに病気を治す理論”』
ameblo.jp/awanotubone/en…

— 阿波の局 (@awanotubone) 2019年2月22日 - 20:07

好きなことを突き詰めれば、人材として希少性が出てくるんですよ。その希少性は影響力となり、それがお金を始めとする価値をもたらしてくれる。

— イケハヤ (@IHayato) 2019年2月22日 - 06:28

2月21日(木)のつぶやき

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— ネスカフェ(NESCAFÉ) (@Nescafe_jp) 2019年2月21日 - 00:00

皆これ勘違いしてますが、頑張ってるという自覚がある時点でダメなんですよ。無理しているということですから。楽しく仕事していたら、いつの間にか夜になっていたという状態が理想であり、スタートラインなんです。

— イケハヤ (@IHayato) 2019年2月20日 - 23:31

熱中は努力に勝る。
圧勝。

「頑張る」必要がある時点で向いてない。

天職ではない。
あなたの運命の仕事ではない。 twitter.com/ihayato/status…

— 水野 雅登 (@masa_doc) 2019年2月21日 - 02:51

自分にとって大切な事のために動く。

それを徹底する。

それ以外に「NO」と言う。 twitter.com/kawaguchi_game…

— 水野 雅登 (@masa_doc) 2019年2月21日 - 02:36

私も自分がフィットネスの仕事をしていた時は「糖尿病になる人は不摂生している人、自分は気をつけているからたぶん大丈夫」と思い込んでいました😥

自分自身が病気にならないと分からないことって絶対にある。

#糖尿病 twitter.com/supa_rou/statu…

— よっしー＠２型糖尿病＆糖質制限漫画ブログ (@dm_yosshie) 2019年2月21日 - 06:39

良記事発見！私は以前にオバラくん@ObaraMitsufumi の取材→ライティングを経験済み！その時感動したから中身を覗けて良かった。 私も文章の筋トレしよっと。

商業ライティング基礎の“き”——駆け出しライターがぶち当たる3… twitter.com/i/web/status/1…

— 文学YouTuberベル📕ベルりんの壁 (@belle_youtube) 2019年2月19日 - 17:15

『アイデアに価値は無い、行動にこそ価値がある』

凄く良い言葉だと思ったのでシェア。

アイデアは他の人も思いついている。あとは『やる』ことができるかどうか。

行動こそが全てなんだなぁ。

— 藤本なおよ@ローカーボ料理研究家 (@lowcarb_land) 2019年2月5日 - 21:31

『こういうことしたい』という目標はあっても、実際に行動する人は意外に少なかったりする。

ぐずぐずしてるあいだにも先に行動ししてしまった人が強い💪🏽

尊敬している人は行動と決断が早いなぁと思います。

— 藤本なおよ@ローカーボ料理研究家 (@lowcarb_land) 2019年2月5日 - 21:39

胃の調子が悪い場合は、少量から。5g×3 プロテインを飲む。それで一か月出来たらまた話すね🍀 出来なかったら私にお手伝いできる事はないからごめんね、と言った。治ろうとする人は何でもチャレンジする人だと思うから☺️ ✨
高橋先生の記… twitter.com/i/web/status/1…

— Kano（かの） (@kanon_oda) 2019年2月21日 - 07:57

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4日目は2/22 10:59まで♪ #ローソン #マチカフェ… twitter.com/i/web/status/1…

— ローソン (@akiko_lawson) 2019年2月21日 - 11:00

僕ら人類を長年苦しめる癌。

彼らはケトン体をエネルギーとして使えない。

グルコースをエネルギー源としてしか生きられない。

糖質（グルコース）を控える理由の１つとしては、充分なんじゃないかな。

#ケトン体
#癌

— KetoGeNee (@ketogenee) 2019年2月20日 - 08:55

ちょっと前まで（数千年前）人類に癌はほぼなかったんじゃないかなと推測してる。

だってエネルギーがなければどんな細胞だって生きられないはずだから。

— KetoGeNee (@ketogenee) 2019年2月20日 - 10:20

ジムは入院の３か月ぐらい前まで通ってて、ベンチプレスとか張り切ってた。１度だけスタジオでファイドゥに出た後気持ち悪くなったけどあれは低血糖かもしれない💦

だんだん体調が悪くなってジムを退会した。あの頃は運動前も心拍数が120ぐら… twitter.com/i/web/status/1…

— よっしー＠２型糖尿病＆糖質制限漫画ブログ (@dm_yosshie) 2019年2月21日 - 10:09

でも死にそうになって病院に行ったら「血糖値が475もあるのでこのまま入院してください」と言われ、激しく後悔したの💦体調が落ち着いたらスマホから先生のブログを読みまくったよ。結局、どんなに良い情報と出会ったとしてもそれを受け入れられるかどうかはタイミングもあるんだなってこと。

— よっしー＠２型糖尿病＆糖質制限漫画ブログ (@dm_yosshie) 2019年2月21日 - 10:05

じつは糖尿病発覚する何年も前から江部康二先生の本やブログを見ていた。でもちょっと糖質制限してみてすぐ挫折し、次第に「私はまだ大丈夫。糖尿病になった人がやればいい」「玄米なら大丈夫なはず」「糖質制限すると耐糖能が悪化するんじゃない？」などと自分に言い聞かせるように💦

— よっしー＠２型糖尿病＆糖質制限漫画ブログ (@dm_yosshie) 2019年2月21日 - 10:02

江部先生は糖質制限できない人のことを何も責めていないのに、先生のブログや本を見ると「ちゃんと糖質制限できない自分」が責められているように感じて先生のブログをブックマークから消し、糖質制限や糖尿病に関する情報もいっさい見ないようにしたのが糖尿病発覚の１年ぐらい前だったかな？

— よっしー＠２型糖尿病＆糖質制限漫画ブログ (@dm_yosshie) 2019年2月21日 - 10:04

なかなか痩せない方はおやつをゆで卵1個とホットコーヒー（ブラック）にしてみたらどうだろう？

ゆで卵はゆっくり食べると満腹感あり。私の場合は、おやつ抜きよりもゆで卵1個食べたほうが痩せた‼️

— よっしー＠２型糖尿病＆糖質制限漫画ブログ (@dm_yosshie) 2019年2月21日 - 08:58

タンパク質食品を少し食べる、というのが大事で、1度に大量に食べると痩せにくい場合があるから1つにしてみて。

— よっしー＠２型糖尿病＆糖質制限漫画ブログ (@dm_yosshie) 2019年2月21日 - 09:03

ナイアシンは
・インスリン抵抗性を改善
・インスリンの分泌を改善
という作用あり。

1型糖尿病を含め、全糖尿病患者に摂取をお勧め。 twitter.com/sisituko/statu…

— 水野 雅登 (@masa_doc) 2019年2月21日 - 08:02

ありません。 twitter.com/sisituko/statu…

— 水野 雅登 (@masa_doc) 2019年2月21日 - 07:56

頑張るようでは、ソレは違う、という事。

「頑張らなくて良い」では無い。

「頑張る」よりもさらに行動する。

それを自然としているのが、人生ですべき事。熱中できる事。

それをする。

それを探す。 twitter.com/rikisanyade/st…

— 水野 雅登 (@masa_doc) 2019年2月21日 - 07:54

宣言することに意味があるんですよ。仲間が集まってくる。それは重要なプロセスです。黙々とやっていては、変化が遅すぎます。大きなことを成し遂げたいなら、大きく旗を立てるべき。

— イケハヤ (@IHayato) 2019年2月21日 - 19:45

アメブロを更新しました。 『”過食がアッサリ止まった！”』
ameblo.jp/awanotubone/en…

— 阿波の局 (@awanotubone) 2019年2月21日 - 22:13

日本の経営者は収益性に対して意識が低すぎる。事業の収益性が悪いのは、労働者のせいではなく、経営者の責任。なぜかこれが日本では一般的に理解されてないんですよねぇ。ほんと謎……。

— イケハヤ (@IHayato) 2019年2月21日 - 20:52

人の嫌がることをしないようにとばかり考えて、自分のやりたいことを押さえ付けてはいけません。

他人がどう捉えるのかは他人の課題であり、それを変えさせようとばかりしても無意味。

自分らしく生きて、幸せを掴みましょう！adlersalon.com/entry/2019/02/…

— アドラー心理学サロン(アドサロ) (@AdlerSalon) 2019年2月21日 - 15:25

藤川先生のblogのこのカテゴリ好きすぎて何周もしちゃう🥰
久々また読み返してたら興奮がやばい💗
もち他のカテゴリも大好き💗

これ無料で読めるとか有り難すぎる🧚‍♂️🧚‍♀️

オーソモレキュラー（栄養療法）｜精神科医こてつ名誉… twitter.com/i/web/status/1…

— Kaori @断糖 (@cocoandramu83) 2019年2月21日 - 18:51

2月20日(水)のつぶやき

長時間労働は好奇心を枯らす。当たり前なんですが、毎日残業してたら新しいことを学ぼうという意欲はなくなっていきますよ。その結果、どんどん時代に取り残され、年収も減り、貧窮状態に落ちていく。まずは残業地獄から抜け出すこと。学ばない人が稼げるほど世の中甘くない。

— イケハヤ (@IHayato) 2019年2月19日 - 22:25

鉄は「キレート鉄」一択です。 twitter.com/amuro_love_5a/…

— 水野 雅登 (@masa_doc) 2019年2月20日 - 01:21

「正しい」は奈落への第一歩。

自分は「正しい」と思った時ほど、気をつける。

「正しさ」を盾にすると人間は、簡単に道を踏み外す。

善意の不善を為す。

「正しくない」ものに対して苛烈になる。

「正しい」は奈落への第一歩。
それは光に見える影。

より良いものを探せ。

— 水野 雅登 (@masa_doc) 2019年2月19日 - 22:46

ここに置いておけばさらに多くの方の目に触れるかしら。

もう本当許せない‼️いつまでこんなことが起こるの？

#糖尿病 #糖質制限 #医療 #拡散希望 #漫画 #眼科 #diabetes pic.twitter.com/3ir2kqDQcO

— よっしー＠２型糖尿病＆糖質制限漫画ブログ (@dm_yosshie) 2019年2月20日 - 07:11

＼ #カフェラテ無料プレゼント ！／
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3日目は2/21 10:59まで♪ #ローソン #マチカフェ… twitter.com/i/web/status/1…

— ローソン (@akiko_lawson) 2019年2月20日 - 00:00

「やる気がなくてもやり始める」がやる気を出す唯一の方法だ。やる気は勝手に湧いてこない。脳科学でも心理学でも証明されてる。やる気→行動ではなく、行動→やる気の順番だ。やる気に行動を支配させるな。行動でやる気を支配しろ。主従関係をハッキリさせろ。ボスは誰なのかやる気にわからせてやれ。

— Testosterone (@badassceo) 2019年2月19日 - 18:58

病気を自分ではない異形の何かだと思うと戦おうとしてしまう。
病気を自分の一部として捉え、身体に起こっている何かを伝えようとしているメッセージと思えば、戦うのではなく自分の中で起こっているその「何か」を整えようと思う。
切ったり、焼… twitter.com/i/web/status/1…

— たがしゅう (@tagashuu600) 2019年2月19日 - 11:24

糖質控えるために、

・高タンパクにしてタンパク質不足を解消、

・鉄摂取で鉄不足の解消

の２つが必要。

— 水野 雅登 (@masa_doc) 2019年2月18日 - 23:18

「筋トレして良い体になりたいのですが、太った状態で筋トレすると脂肪と筋肉がミルフィーユ状になってしまい体型が崩れると言われたので有酸素で痩せてから筋トレした方がいいですか？」という相談がメチャ多いのでここに断言します。それ完全なるデマです。いきなり筋トレして何の問題もありません。

— Testosterone (@badassceo) 2019年2月20日 - 18:56

子供の自尊心を下げる言葉は禁句。

「あなたは〜だから」
「この子〜なんですよ」

こんなこと言ってると、本当にそう思い込ませてしまいます。

そして、そう思い込んだまま可能性を潰して大人になっても引きずってしまう。

子供を勇気… twitter.com/i/web/status/1…

— アドラー心理学サロン(アドサロ) (@AdlerSalon) 2019年2月20日 - 11:08

無駄に仲間なんて作らなくていい。

特に日本人は、無意味に結束したがり過ぎる。

共通の目的を達成する為に力を合わせることと、安心感を得る為にただ群れるのは訳が違う。

無駄に結束して、自分を見失うのでは何の意味も無い。

自分に… twitter.com/i/web/status/1…

— アドラー心理学サロン(アドサロ) (@AdlerSalon) 2019年2月20日 - 18:26

悪口を言うことは、自分を惨めにしているだけ。

悪口なんて言えば言うほど、優しくして下さい、私は可哀想なんですって言ってるようなもの。

他人が羨ましいからってあら探ししても何のメリットは無く、自分を惨めにするだけ。

悪口仲間と… twitter.com/i/web/status/1…

— アドラー心理学サロン(アドサロ) (@AdlerSalon) 2019年2月20日 - 12:40

成果が出ない人は「他人の正解」を求めすぎ。人それぞれやり方が違うから、チャンスが生まれるんです。「自分なりの正解」を見つけることが、大きな差となる。ぶっちゃけ、適切な答えなんて性格や環境、体質によって変わるんですよ。多くの人はそのことをわかってないんだよなぁ……。

— イケハヤ (@IHayato) 2019年2月20日 - 18:31

【成功者は誰よりも失敗している】
凡人は失敗を恐れるので、やたらめったに挑戦しない。失敗すると自分には無理だったと諦めてしまう。
成功者は失敗を恐れずに、無数の挑戦を同時に走らせています。外からは見えないけれど、成功者の足元には多くの失敗が埋まっている。

— イケハヤ (@IHayato) 2019年2月20日 - 19:11

「あきらめたらそこで試合終了ですよ」は何度聞いても名言だ。
この言葉に何度救われたか、知れない。

#名言
#あきらめたらそこで試合終了ですよ

— たがしゅう (@tagashuu600) 2019年2月20日 - 16:46

全部ここに書いてあります。
urx2.nu/P3k0

何度も読んで下さい。 twitter.com/m1ko211/status…

— 水野 雅登 (@masa_doc) 2019年2月20日 - 23:11