11/10（土）練習

載せるのが遅くなっちゃいましたが、土曜日のＳ浦コーチ練習メニューです。

w-up 100* 5 1'50" kick/swim(50m)
swim 50* 1 50mにつき55" Fr
100* 1
200* 1
400* 1
200* 1
100* 1
50* 1
easy 50* 1
swim 75* 8 1'45" 奇数 E-H-E 偶数 H-E-H S1
25* 3 speed choice
Total 2325

この日は小学校時代のスイミング仲間が練習に参加してくれたので、メニューはきつかったけど楽しく泳げました。
お客さんが来たことで、Ｓ浦コーチも張り切っちゃって気合いは入りまくりでした。どうやらＯＷの大会で会ったことがあるようで、顔は知ってたみたい。再会して嬉しそうだったな。
それにしても、この練習を笑いながらやっていたＭちゃん、さすがです！！
彼女はＯＷを先にやり始めたので、持久力はばっちり。しかも泳ぎがぶれなくて安定しています。
Ｓ浦コーチも褒めてたって！
Ｍちゃん、ぜひヨコスイに移籍してください～。そうすれば数段練習するのも楽しくなるよ！！

練習後には、横浜高島屋でやっている北海道展へ。実はもう３回目。
１回目は職場の子に買い物を頼まれて、閉店直前に滑り込み！見て回る時間が無く、目的だけ果たして帰ってきた。２回目も同じ。今回、やっと時間を気にせず見て回ることができたの。
ゆっくり、と言いたいところだったけど、すっごい人で歩き回れなかったのが残念だったな。ま、土曜日だったから予想はしてたけど。この日は母から「イカめし」を買ってくるように頼まれていたからこれだけは頑張って買った。
お菓子とかお弁当とか美味しそうな誘惑がたくさんあったけど、混んでいて列んでまで買う気になれなかったから、前から気になっていたソフトクリームだけ食べて帰ってきました。

これが牛乳の味が濃くてすごく美味しかった。味が濃いだけで甘さは控えめでさっぱり。久しぶりに美味しいソフトクリーム食べました。幸せ～。きつい練習の後だったからなおさら格別でした！！
練習頑張ったご褒美になったよ