Breathe & Stretch 〜マインドフルネストレーナーのメモ帳〜

縁あって辿りついたマインドフルネストレーナーの仕事。悩みは色々あれど、喜びや楽しみが増えていきますように。

マインドフルネス心理療法での拠点「北陸マインドフルネスセンター」開設。

マインドフルネス心理療法は、第3世代の認知行動療法で、日本ではまだ新しいものです。

北陸マインドフルネスセンター」ではマインドフルネス心理療法のうちの「自己洞察瞑想療法(SIMT)」で
うつ・不安障害の方を中心としたサポートを行っていきます(福井・石川・富山)。

このまま何もしないでいるとメンタルヘルスが悪化し、仕事や家事に支障を来しそうな予感のある方や、
通院しながら急性期は乗り越えたかなと思われている方、お薬を減らして行く過程にある方で、
なるべく自分の力で乗り越えて行きたいとお考えの方は、お気軽にご相談ください。⇒こちら
(病状によっては効果が確認されていないケースがございます。診断を受けていらっしゃる方は必ず事前に
お知らせください)

マインドフルネスについて記事更新中。 こちらのブログもぜひお立ち寄りください!
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My Life

2006-01-23 23:08:30 | おすすめBooks
仕事帰りに浜松町の駅の中の本屋に寄る。以前から気になっていた黄色くて、とっても愛らしい本を購入。

心理カウンセラーのリズ山崎さんの本ですが、本と言っても、200項目以上にわたる質問に答えていくことによって自分を知る書き込み式のノートみたいな感じ。帰りの電車の中で、書き込まないまでも見ていると、質問について「わからない」場合が多いことに驚いた。わからない場合は考える必要がある。多くのことについてわからないままにしている傾向があるということらしい。

自分自身について、愛について、人間関係について、お金について・・・・考えたことがない質問が並ぶ。「自分のおかたづけ」なんてもういいかと思い始めていた思い上がりなアタクシ。ゆっくりでもいいので書き上げようと思う。

「すべての質問に愛を込めて」とある。ありがたく受け止めます。

My Life (マイライフ)

サンクチュアリ出版

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2012年の6月からアクションラーニングのコーチとして活動しています。アクションラーニングとは⇒コチラ
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