Breathe & Stretch 〜マインドフルネストレーナーのメモ帳〜

縁あって辿りついたマインドフルネストレーナーの仕事。悩みは色々あれど、喜びや楽しみが増えていきますように。

マインドフルネス心理療法での拠点「北陸マインドフルネスセンター」開設。

マインドフルネス心理療法は、第3世代の認知行動療法で、日本ではまだ新しいものです。

北陸マインドフルネスセンター」ではマインドフルネス心理療法のうちの「自己洞察瞑想療法(SIMT)」で
うつ・不安障害の方を中心としたサポートを行っていきます(福井・石川・富山)。

このまま何もしないでいるとメンタルヘルスが悪化し、仕事や家事に支障を来しそうな予感のある方や、
通院しながら急性期は乗り越えたかなと思われている方、お薬を減らして行く過程にある方で、
なるべく自分の力で乗り越えて行きたいとお考えの方は、お気軽にご相談ください。⇒こちら
(病状によっては効果が確認されていないケースがございます。診断を受けていらっしゃる方は必ず事前に
お知らせください)

マインドフルネスについて記事更新中。 こちらのブログもぜひお立ち寄りください!
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感動!草加ふささらマラソン

2010-10-17 20:51:39 | ビジョガーへの道
今日は、初めてのハーフマラソンでした。
無事、完走できました!



書き出しにあたって、本当に大会関係者の方、市民ボランティアの方、沿道で応援してくださった皆様に心からお礼を申し上げます。

本当に、皆さんが一丸になって、ランナーを支援・応援してくださり、東京マラソン以外に関東で開催される市民マラソンでこんな素晴らしい大会があるなんて、

喜びいっぱいで走り終えました。



今回の目標は2点

・2時間前後で走りきる。
・ペースは、前半押さえ気味で走り、後半自信を持って走る。

結果は

・公式:2時間01分25秒(ネットタイム:1時間57分27秒)

でした。

かなり後方からのスタートだったので、なかなかスタートラインにたどりつけず、ロスタイムが4分ほどあったんですが、スタートラインからゴールラインまでは、堂々、2時間切っています。

目標は達成できました。

後方からのスタートも前半を飛ばしがちな私には3kmぐらいまでの込み具合が逆によかったのかもしれません。
ペース配分もイメージ通りで、折り返し以降も16kmまでは元気でした。

しかし、ラスト5kmはやっぱりきつかったです。
心肺はそうでもないのですが、やっぱり足が・・・

それでも、沿道で本当に大きな声で温かく応援してくださる市民の方や、草加太鼓の力強い応援、草加松原などの美しい景色など、本当に励みになりました。

給水も糖分補給の体制も十分でしたし、給水所のボランティアの学生さんの大きな応援も本当にありがとう。
ホント、うれしかったです。

なるべくスッキリした顔でゴールしたかったのですが、まさに快走だったと思います。
20km以上を立ち止まらずに走ることができたのも満足です。

朝、4:50に家を出て、午後からは大学院の授業だったので、草加せんべいをお土産に川崎へ。



龍馬伝を見ながら、充実した秋の1日を振り返っています。
本当に最高の大会でした。

10月30日の、千葉・手賀沼エコマラソンも顔晴りますっ!

プチっとお願いします。




コメント (2)
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