Breathe & Stretch 〜マインドフルネストレーナーのメモ帳〜

縁あって辿りついたマインドフルネストレーナーの仕事。悩みは色々あれど、喜びや楽しみが増えていきますように。

マインドフルネス心理療法での拠点「北陸マインドフルネスセンター」開設。

マインドフルネス心理療法は、第3世代の認知行動療法で、日本ではまだ新しいものです。

北陸マインドフルネスセンター」ではマインドフルネス心理療法のうちの「自己洞察瞑想療法(SIMT)」で
うつ・不安障害の方を中心としたサポートを行っていきます(福井・石川・富山)。

このまま何もしないでいるとメンタルヘルスが悪化し、仕事や家事に支障を来しそうな予感のある方や、
通院しながら急性期は乗り越えたかなと思われている方、お薬を減らして行く過程にある方で、
なるべく自分の力で乗り越えて行きたいとお考えの方は、お気軽にご相談ください。⇒こちら
(病状によっては効果が確認されていないケースがございます。診断を受けていらっしゃる方は必ず事前に
お知らせください)

マインドフルネスについて記事更新中。 こちらのブログもぜひお立ち寄りください!
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御礼!NAHAマラソン

2010-12-07 23:37:03 | ビジョガーへの道
遅ればせながら、NAHAマラソン、無事完走しましたっ!



特段、どこかの皮がむけたりとか、関節に痛みがあるなどということもなく、想定内の筋肉痛程度で、本日より元気に仕事をしております。

記録は、

グロス:4時間51分49秒
ネット:4時間36分59秒

もうちょっと早く走れるかと思ったのですが、体にトラブルもなく、今ひとつな体調と練習不足のわりには、これでヨシとすべしタイムなんだろうと思います。

とりあえず、めでたし・めでたし!

いやー、それにしても率直な感想としては、人が多い!
2万5000人の参加者は、もう圧巻ですからーー.

そして、途切れることがない応援に、ずっと励まされて走っていたように思います。

こんな見ず知らずのランナーに、力強く、温かく応援してくださり、この大地を「走らせていただいている」ことがありがたく思い走っておりました。

たくさんの差し入れ(ほとんど食べていないけど)や、私設Aidでのエアーサロンパスでのケア、私設給水所など、もう本当に、沿道の皆さんに良くしていただきましたし、歌や演奏などの応援も楽しかったです。

街中での買い物やホテルでの接客も本当に歓迎されているんだなぁと思えましたし、本当にいい気分転換になりました。

実は、走っている時に、他のランナーとの間で残念なことが何度かあったのですが、今となっては帳消しです。

NAHAマラソンは、楽しんだもの勝ち!
ホノルルもいいけど、NAHAもいいですよ(時差もないしネ)



とりあえず、ご報告。
週末に、「NAHAマラソン顛末記」をアップします。

ではまた。

プチっとお願いします。




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