各地で競技大会や学生さんの総体が行われる時期ですね
大切な時だからこそ、本番で本領発揮が出来ますよう
体もベストで整えていってください
普段の練習や試合の際には十分な準備体操、アフターケアが大事
足がつる、肉離れなどの怪我を起こさないためにもです
その『 肉離れ 』ご存知ですか 
スポーツをされている方には結構『肉離れ経験者』いますね
「ブチッ」と自分で音が聞こえる、激しい痛みを伴う筋肉の怪我です
重症になると長い期間歩行や競技復帰に時間がかかることも・・・
気をつけたいものです
先日発表されたサッカー日本代表選手の中にも
発表前に左太もも内側の肉離れになった方もいましたね
軽傷だったようで良かった
肉離れになる原因としては
○ 準備体操、ストレッチ不足
○ 筋肉の柔軟性不足
○ 疲労の蓄積
○ 寒い日などで筋肉がほぐれていない
ゆっくり反動をつけず筋肉を伸ばし
筋力強化トレーニングをバランスよく行っていきましょう
練習後には再びストレッチやクールダウン
怪我の経験者はテーピング、サポーターなど再発予防策も効果的です
どうぞ皆さま、お怪我のない毎日を
・・・・ブチッと最近経験した私でした