今月になってからニュースでは受験の話をよく目にします
天候にも、インフルエンザなどの病原菌とも戦って
試験では十二分に実力を発揮できますよう応援申し上げます
脳をフルパワーで働かせるには栄養が大切
図書館でこんな合格応援本を見つけました 
『 食 』の面でのサポートは大切～家族の方におススメです
◎ 受験勉強期間
受験までの連日遅くまで勉強し、勉強疲れをおこすこともあるでしょう
疲れは脳の栄養・酸素不足などから感じます
脳に栄養や酸素を運ぶ血液を意識して補っていきましょう
『造血ホルモン』とよばれる" ビタミンB12"をしっかり取ることです
ビタミンＢ12は 神経線維の新生、修復に関わるもので
レバーや魚介類に多く含まれます
脳神経線維の成長、促進には ＤＨＡ ＥＰＡ も忘れていけません
ビタミンＡ Ｃ Ｅ 豊富な緑黄色野菜などと共に彩りよいメニューを
◎ 受験前日
前夜となれば、多かれ少なかれ神経は高ぶっていることでしょう
本番に向けぐっすり休み気力を充てんするのが第一です
リラックスできるようにカフェインや興奮作用がある物は避けましょう
生ガキなどは時期的に、万が一にウィルスに・・・という心配があるので
受験近くには控えたらいいようです
脳内リラックスのために、トリプトファン（アミノ酸）をいただきましょう
～ 牛乳 牛肉 豆類 卵黄 玄米 アーモンド ごま
◎ 受験当日の朝
脳がフル回転するようにエネルギーチャージ
眠っていても脳は糖分を消費するので脳ペコ（腹ペコ）
ですから朝食を抜くなどしてはいけません
脳ペコでは集中力や思考力が落ちてしまいます
魚 ご飯 卵焼き 納豆などの和風定食メニューが理想的ですが
どうしても食欲が湧かない時には、少なくともおにぎりや果物を
はちみつを飲むのもおススメですよ
では、もうひと踏ん張りファイト 応援団のご家族の皆さんもファイト 