２月３日（それと毎月２３日）が
「 不眠の日 」 日と制定されていました 
皆さんはご自身がゆっくり良い睡眠を採れていると思いますか
よく眠れていると思っていても翌朝に疲れを感じる
寝つきが悪くて休んだきがしない
平日は休む時間が短いから、休日は寝だめをしようとする
などなど・・・心当たりがある方もいることでしょう
そんな状態を 「かくれ不眠」といい
慢性的な不眠ではないし、治療を受けるほどではないけれど
睡眠に対して不安・不満を持っており、生活の質に支障が出ていても
まぁ仕方ないだろう、何とかなるだろうとその状態を続けていると
不眠が心身（ 血圧 血糖 肥満 寿命 社会生活 メンタル ） に
影響を及ぼしてくるのです・・・
私たちが健康な体や生活を維持するためには
食事や運動が大切であるのと同じように
睡眠も大切な要素であるということを考える日の「不眠の日」
これを知ったこの機会に、皆さんもご自身の睡眠状況がどうであるか
『 睡眠改善委員会 』 チェックしてみてくださいね 