びとんのつぶやき ・・・ ２０１６年の目標

昨年末に体重測定で明らかになった衝撃の結果により

秋冬にかけて急激に太った分を解消することを目標に

もっと積極的に歩く！　遊ぶ！　・・・ワタシは始動してますワン　

 

それにしても、 現実を知ることは大切 だと改めて思いましたですワン、ワン　（うん、うん）

お正月は太りはしやすいといいますが、皆さんの現状はいかがでしょうか？　

 

年末年始の食べ過ぎシーズンが過ぎれば、

量が減るから大丈夫よと思ってしまいがちですが・・・

 

痩せる　＝　健康  　と、単純にはいきません！！！

 

８歳になったワタシと同じように・・・とくに中高年の皆さん

 

中高年になったら体重を管理することと同じぐらい

いや、それ以上に 運動の質や量 を気にかけて

筋肉をつけた体作りをしていきましょう　 

 

筋肉というと、赤筋、白筋、そしてピンク筋　

 

これらを鍛えることによって健康的な体を保てます

改めて勉強し、鍛えていきたいと思っていますワン

 

さぁ今年も一緒に元気な体つくりのため頑張っていきましょう