寒い日は「おでん」がいいですね。

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寒い日は「おでん」がいいですね。

おはようございます。
寒い日は「おでん」がいいですね。
具沢山の「おでん」です。
鍋いっぱいの「おでん」！
これ二人分です。確実に食べ過ぎですね。



はんぺんがあったのですが、あまりにも量が多いので
使わないことにしました。
ジャガイモやゆで卵は、崩れてしまい
「おでん」の味が濁ってしまう感じがして
今回は使っていません。





◆あすけん健康度 は54点です。

摂取カロリーはちょうど良いです。やりましたね!
栄養バランスを見ると、食生活は低脂質でヘルシーですね。
でも脂質が少ない日が続きすぎると心配です。
油は高カロリーなのでダイエット中は避けがちですが、
適量であれば太ることはありません。
むしろ、健康的なカラダになるには必要量を摂ることはとても大切なんですよ。



皆さん、よい一日をお過ごしください。

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