前日食べ過ぎて、気持ち、減らしたつもりです。

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前日食べ過ぎて、気持ち、減らしたつもりです。

おはようございます。
綾瀬で食べ過ぎ・飲み過ぎで、翌朝は１㎏近く体重が増加です。
予期していましたが、複雑な心境です。

◆朝はお腹がいっぱいだったので、バナナとコーヒーでした。

◆昼は、野菜たっぷりのスープを作る予定が
途中から、スープの味はカレーにしました。
スープカレー、美味しかったです。





夫が「三食そぼろ」と「おいなりさん」を買って来てくれました。
あらら、カロリー過多ですね。





◆夜は、筍の若竹煮・サバ缶入りの味噌汁がメインです。



◆コラージュしてみました。



トータル、1446kcalくらいです。
けっこう食べたのですが、今朝、体重を測ったら、
0.7㎏減っていました。

筋トレを３０分やっても、消費カロリーは１００㎉程度です。
食べ物を減らすか、野菜でお腹をいっぱいにするか！
ダイエットは難しいです。
今、外は寒いので、一日家で過ごすことも多いです。
基本、物臭なんでしょうね。

皆さん、よい一日をお過ごしください。

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