◆ジムに行って来ましたよ。リラクゼーション・ヨガ、最高でした。

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１２月に入って、初のてのジムです。
９月から５回目です（笑）。

今日は、「リラクゼーション・ヨガ」にチャレンジしたいな～
と思っていました。

まずは、始まるまで、シンクロをしようとしたのですが
いっぱいで、使えません。
コーチにシンクロに代わるものを訪ねると
「ウォーキングマシン」と答えが返ってきました。



初めてだったので、使い方を教えてもらい
１５分だけトライしました。
４％の傾斜で、１５分。５５㌔㌍の消費でした。
けっこう、汗をかきました。

そして、次は、リラクゼーション・ヨガです。



人気のレッスンで、とっても、すてきな先生でした。
４０～５０人はいるだろう生徒さん
初めて参加の私のところまで、足を運んでくださって
「初めてですか。無理のない範囲でやってくださいね」
と声かけまでできるゆとりと気配り・・・
素敵です。

呼吸を通して、身体と心と向き合う感じです。
ほとんどのポーズは、難なくできました。
教え方が上手で、先生が美しい。
憧れてしまいます。

毎週、このレッスンは出たいな～
と思いました。



なかなか、一人ではヨガを実行できませんが
レッスンで、一斉に進むと、あっという間に時間が過ぎています。

じんわりと汗がにじみ、「岩盤浴」の無料サービス券があったので
久しぶりの「岩盤浴」をしました。
最初の１０分くらいは、心地よい疲れと温かさで
眠ってしまったようです。



最後は、「炭酸泉」に漬かって
ぼうっとしました。

いい一日でした。

不思議なことに、これだけ、歩いて活動したら
家に帰ってから、眠くなるのですが
身体を使うと眠くならない！
論文だと、１０分で眠りなり
２時間くらい爆睡しちゃんです。
身体は、ちゃんと知っているんですね。
「好き」と「嫌い」を・・・

ヨガで、きちんと、心の声を聴いていきたいです。




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