こんなに食べたら、太るだろう！part １（吉野家の牛丼と豚汁、サラダのセット）

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こんなに食べたら、太るだろう！part　１
吉野家の牛丼と豚汁、サラダのセット

おはようございます。
今朝は、明け方に雪が降ったのでしょうか。
今は雨に変わり、晴れてくるそうです。
冷え込みが、半端ないですね。

痩せたい気持ちとは裏腹に、「こんなに食べたら、太るだろう」と
自分に喝を入れる日々です。
心機一転し、本気でダイエットを目指そうと
可愛い手帳に付け始めたのが、８月５日です。
その手帳も９月６日で途切れています。



意を決して、手帳を購入し、再スタートしたのが
１１月２０日で、おやおや１２月１日で途絶えています。



やはり、成果がでないと継続できないですね。

◆「あすけん」は、２０２３年３月１９日に再々スタートしています。
今より、４～５㎏も少ない体重です。でも、半月で記録が途絶えています。
そして、体重が増え始めた、２０２３年９月８日から、食事等の記録は継続しています。



◆最近の摂取カロリーは、食べ過ぎばかりです。
青は記録をサボったために、摂取カロリーが少なくなっているだけです。



◆こんなに食べたら、太るだろう！
吉野家の牛丼と豚汁、サラダのセットです。
野菜サラダ 1人前 17kcal
豚汁 1杯 135kcal
牛丼(並盛)(吉野家) 1人前 633kcal



◆因みに夜は778kcal



この日は、1908kcalの摂取で、+515kcalもカロリー過多です。



こんなに記録をしているのに、食べ過ぎて、全くダイエットになっていません。
自分にガッカリしてしてしまいます。

皆さん、よい一日をお過ごしください。

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