具沢山のミートソース（ブロッコリー・ナス・シメジ・ベーコン）：美味しくて1.5人前食べてしまいました。

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具沢山のミートソース（ブロッコリー・ナス・シメジ・ベーコン）
美味しくて1.5人前食べてしまいました。
翌朝、１キロも増えていました。当然ですね。

おはようございます。
切り落としベーコンがたくさんあったので
ミートソースを作りました。
具材は、ナス・シメジ、ブロッコリーです。
バターや粉チーズを使っているのでカロリー多いです。
麺は、1.5人前も食べてしまいました。





◆ベーコンはサラダにも使いました。
キュウリ、レタス、ブロッコリー、そしてベーコン。
ベーコンは焼いて冷ましたものを使っています。



◆昼食がカロリー過多にもかかわらず、夕食もボリュームのある食事でした。
縞ほっけが、とっても美味しくて、食べやすかったです。



◆主に食べた物のコラージュです。



◆「あすけん」の夕食の記録



やっと、１㎏減ったのに、一夜にして元に戻りました。
減らすのは難し、リバウンドは易し。

皆さん、よい一日をお過ごしください。

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