アレクサンダーパワーヨガ講座：第386回目「バラドヴァージャ・アサナ」7月2日
最近、外で歩きタバコ吸う人をよく見かけます。日本人です。コロナでフラストレーションが溜まると、わざとマナー違反や迷惑行為、不平不満を連発したがるみたいです。自ら災難を呼ぶようなものです。運も逃げていきますね。
７月の暑い日差しに当たって汗ダクダクのパワーヨガで鍛えると楽しくなりますよ。「幸運なんかいらん」と言っても勝手にやってきてしまいます。仕事が終わって自宅に帰ったら、ビール飲む前に、まず20分間パワーヨガをやりましょう。
バドラヴァージャアサナです。片足のパドマアサナで手を背中側から足をつかみます。私も昔はできなかったんですけど、今はそれなりになんとか、足をつかめるようになりました。
「健康には興味あるけど、何もそこまでしなくてもいいんじゃあないの？」という人がいますが、それだとたいていは三日坊主で終わってしまいます。
毎日続けることに意味があります。それにはチャレンジ意欲を出してアドレナリン中毒になる必要があります。たまに本当の中毒になってしまって、命がけの冒険スポーツまで行きつく人もいますが、パワーヨガで十分満足します。お金もマット買う程度ですむし自宅でスーパースリリングな体験ができます。
今回のバドラヴァージャは、スリリングというわけではありませんが、こういうのもやってみると、バラエティーに富んで飽きがきません。いつも新鮮な感じになりますね。
１）右足の半分だけのパドマアサナになります。
２）右手を背中に回して右足をつかみます。このとき届かない場合は左腕をつかんでください。
３）そして体を右にひねります。
４）左足を伸ばして前屈すると、アルダバッタ・パドマ・パスチモッターナアサナという、長ったらしい名前のポーズになります。
【アレクサンダーパワーヨガ Part-61】Mayurasana
●スパイラル呼吸法™とパワーヨガ／クラニオセイクラル／アレクサンダーテクニーク／東京門前仲町レッスン
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吉田篤司