アレクサンダーパワーヨガ講座：第396回目「賢者ヴィシュヴァミートラ」7月18日
ヴィシュヴァミートラはたいへん厳しい賢者です。過酷な苦行を重ねてバラモンになりました。弟子にはあの苦行者ガーラヴァがいますが「マズイところに来ちゃったかも・・・」と思ったかもしれません。
私は１年前はこのアサナは脚が伸びなくてまったくダメだったのですが、毎日パワーヨガやってると体も変わってきて、少しづつできるようになりました。すると体の使い方にも新たな方向性を発見するものです。
それはたいへん嬉しいことなのですが、同時に困惑と後悔の念が沸いてきます。ひとつ新しくなるとシステムのパラメーターが変化するので、ときにはどんでん返しのようにバタバタ表から裏に連鎖的に変わっていきます。そのときにはどちらかというと「今までやっていたことは何だったんだあ！」ということになるわけです。
新しい要素の知性は大喜びですが、古い要素はここで追い出されるわけですからね。古くからの権力者（自分自身）にしてみれば当然抵抗するでしょう。まさに体内の革命なのです。
ということでヴィシュヴァミートラです。
１）右上腕のなりべく高い位置に右脚を外から引っ掛けます。
２）そして左手で右足を持ち上げましょう。
３）そのまま足を手で前に伸ばしてあげましょう。
４）左手を上げてヴィシュヴァミートラになります。
【アレクサンダーパワーヨガ Part-76】Eka Pada Kaundinyasana
●スパイラル呼吸法™とパワーヨガ／クラニオセイクラル／アレクサンダーテクニーク／東京門前仲町レッスン
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吉田篤司