アレクサンダーパワーヨガ講座：第402回目「ブジャアサナ」7月24日
せっかくの＜Go To旅行＞ですが外は雨。するとこんな会話もあるかもしれません。
妻「あ～あ、こんなことだったら家の掃除していたほうがずっとよかったわ」
夫「おまえがどこか旅行に行きたいって言い出したんだろ！」
妻「何？その言い方？行き先決めたのはあなたのくせに！」
子「パパ～もうお家に帰りたいよ～」
夫「うるさい！帰りたかったら一人で帰れ！おまえなんか、もううちの子じゃない！」
私が子供のころは、だいたいこんな感じでしたけどね。まあDVはなかったですから、そう悪くもないでしょう。
というわけでブジャアサナやりましょう。
１）右上腕のできるだけ高い位置に右脚を乗せます。
２）そして左脚を前に伸ばす。
３）両手でマットを押して体を持ち上げます。
４）このとき右足のつま先を使って左脚をサポートすると楽にできます。
【アレクサンダーパワーヨガ Part-81】
●スパイラル呼吸法™とパワーヨガ／クラニオセイクラル／アレクサンダーテクニーク／東京門前仲町レッスン
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吉田篤司