アレクサンダーパワーヨガ講座：第407回目「ガルバピンダとクックタ」7月30日
ガルバビンダとは胎児のことです。一度生まれる前の状態に戻って再スタートをしましょうということです。まあこのアサナで生まれなおしても、外は相変わらずコロナで騒いでいるし、オリンピックは始まりませんけどね。1年前には誰もこんなこと予想しませんでした。ということは１年後もまた新たな変革が起こることでしょう。ヨガを競技種目に入れるのもよいですよね。するとみんな競い合ってヤバ過ぎるポーズが続出するだろうなあ。その姿を見てショック死する観客も出るかもしれませんね。
１）左脚の間に腕を入れてパドマアサナを組みます。
２）左足のつま先を奥にしっかり入れます。けっこうキツイです。
３）パドマアサナを組んだら右腕も脚の間に入れます。今日はわりとすんなり入りました。不思議なんですけど日によって全然ダメなときもあります。
４）そうしたら手で頭に触れて体を胎児みたく丸めます。好きなだけ引きこもってください。生まれなおすと世界は変わっているかも・・・オリンピックが開催していて、選手も観客も全員コロナ感染とか。でもこのアサナやれば負けない体になることでしょう。
５）次にクックタアサナです。後ろに体を転がします。そして前に転がって勢いをつけます。
６）十分勢いがついたら「エイヤ！」で体を持ち上げます。
【アレクサンダーパワーヨガ Part-85】クックタアサナ
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吉田篤司